DIETA no tratamento para GORDURA LOCALIZADA

Se você acha que fazer massagenzinhos e ultrassons são um atalho para preguiçosos para perder gordura localizada pense de novo.

Se você a seguir da sua massagem né, ultrassom, lipocavitação sei lá o quê que você tava ali quietinho teve esforço nenhum da sua parte e se você continua sem esforço nenhum da sua parte, se sentar no sofá a ver televisão ou sei lá.

A gordura vai voltar a se depositar. Se precisa fazer alguma atividade física.

Então anota aí você precisa aumentar a frequência cardíaca fazer exercícios cardiovasculares para conseguir consumir essa gordura circulante no seu sangue.

Se precisa que ela saia do corpo seja utilizada como fonte de energia.

Então uma coisa legal é corrida. Se você não corre, hidroginástica, natação alguma coisa muito menos impacto, mas você precisa fazer seu coração acelerar seu pulmão funcionar todo o seu sistema cardiovascular, acelerar. Isso vai fazer com que a gordura localizada que estava localizado que agora está espalhada, seja usada como fonte de energia então 20 minutos de uma atividade cardiovascular se você quiser caminhar, caminha mas tem que sentir que você está de fato cansado. Vou te dizer uma continha. A sua frequência cardíaca é ideal para gastar essa energia que eu falei é 50 a 70 por cento da sua capacidade de esforço cardiovascular mais alta.

Imagina que você em 20 anos você 20 anos e diminui 200 de 20, então ficamos com 180 batimentos por minuto. Essa é sua capacidade máxima você não precisa nem quer se matar e você precisa de 50% desse valor 90. Você tem que ter 90 batimentos cardíacos por minuto para ser uma capacidade um sistema cardiovascular já acelerado para você gastar a sua gordura circulante vem porque não é preguiçosos. É verdade. A atividade física que você vai começar depois de fazer o tratamento tem uma janela de seis horas ideais para você começar a atividade física para realmente mandar embora a gordura do sangue, ok.

Os próximos três dias os próximas 72 horas são cruciais para que você realmente consiga intensificar a atividade física comer melhor para que aquela gordura não se posicione novamente. Além disso outra coisa muito legal que você precisa entender que não é só deitar na marquise né na cama e fazer aquela massagens, aqueles aparelhos é que você já está dando para o seu sangue uma grande refeição cheia de gordura no sangue têm gordura circulante que você precisa consumir.

Então você precisa de fato economizar calorias.

Se você não economizar calorias aquelas calorias que você está comendo mais aquelas que ela diz que foram liberadas no seu sangue não conseguem ser todas utilizadas. Então é mesmo importante restringir calorias durante o tratamento estético e outra coisa tem alimentos proibidos. Alimentos proibidos, sal enchidos, embutidos, mortadela, e o que for molhos, molho de soja e qualquer outro molho salgadinho, gostosinho.

Não meu amigo alimentos prontos e nem me atrevo a dizer já falei pra caramba e eu me atrevo inclusive a sugerir que durante o tratamento você não como fora em restaurante nenhum. Se lá vai saber quantidade de sal e gordura que a pessoa usa para fazer sua comida né. Marmita, adota a marmitinha.

Outra coisa que não se pode de jeito nenhum é algo bebidas alcoólicas tem muitas calorias e aqui o negócio é economizar calorias. 7 calorias por grama de álcool é assim tipo estúpido né e você álcool só vai usar nesse período para limpar a bancada da sua cozinha, por exemplo a mesa para desinfectar qualquer negócio a mão, mas não para beber. Cada vez que você faz um tratamento estético você destrói a gordura. A célula de gordura e a gordura dentro vai pro teu sangue. Você precisa ela tem quatro caminhos depois daí primeiro a gordura do sangue ela não primeira desaparece assim como passe de mágica ela vai pro seu sangue e se deposita nas artérias transformando-se em placas de ateroma é aumenta muito risco de doenças cardiovasculares e você não quer.

Segundo caminho é voltar para seu fígado e aí você não tiver um fígado legal vai ter um filho menos bem ou ela encontra um tecido adiposo na outras células de gordura em outras partes do seu corpo e volta a se depositar o que você não quer não é ou esse último caminho que aquele que a gente quer que a gordura localizada seja dissolvida pelo seu sangue, do meu sangue ela seja utilizada como fonte de energia pelos músculos e pelo qualquer parte do seu corpo que ela precisa e esse negócio é muito legal tudo que for toxina no seu corpo fica armazenado na gordura e quando você de repente faz com que a gordura toda se transforme em líquido e vai pro teu sangue vai para o teu sangue também muitas toxinas daí a importância de beber muita água, muito suco detox, muita sopa detox e e isso faz com que o sangue circule mais e passe mais vezes pelo seu rim e faça muito xixi mandando tudo o que é toxina embora.

Como sou amiga tem mais sugestões super legais de refeições pobres em calorias, ricas em nutrientes sucos detox para ajudar a coisa funcionar você ficar livre de vaidade dessa gordura localizada que te deve atormentar. Bora lá fazer, trabalhar agora.

Salteado de legumes.

Muito legal!

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Legal, né. Entendido.