Dieta saudável e gostosa! (almoço)

• Almoço no 1º dia Salada de alface com tomate cereja e palmito, 2 colheres de arroz branco, 4 colheres de picadinho de carne, 1 colher de sopa de batata palha;

• No 2º dia Salada verde à vontade, 1 colher de purê de batata, 2 sobre coxas de frango assadas sem a pele, 4 colheres de cenouras refogadas em tiras;

• No 3º dia Salada de alface, rúcula e tomate cereja, 2 ramos de brócolis e 2 ramos de couve-flor refogadas, 1 filé grelhado com rodelas de cebola, couve à mineira;

• No 4º dia 3 colheres de farofa com cenoura, 2 fatias de rosbife, 1 batata média grelhada e salada de agrião, rúcula e 5 morangos picados junto;

• 5º dia 1 filé de frango, 2 colheres de purê de abóbora, salada re rúcula, alface americana, manga picada, 1 colher de passas e 1 colher de linhaça;