Disciplina Samurai - Manifesto por uma vida mais saudável! [Manifesto - Parte 7]

Disciplina é liberdade!

Ela nos permite agir de forma diligente para atingir nossas metas. É através do desenvolvimento do autocontrole emocional que chegamos à disciplina.

Para mudar sua rotina alimentar, é necessário disciplina.

Escute formas de fortalecer sua disciplina, mergulhe nisso.

Tudo começa na disciplina pra você ganhar motivação diária e consistência a longo prazo.

Para cultivar a disciplina no âmbito da alimentação, uma boa estratégia é se presentear com alguma recompensa que não seja alimentar.

Ofereça a você mesmo recompensas como uma viagem, um livro, um curso, um presente.

Por exemplo, coloque como meta não consumir glúten por 30 dias.

Após essa vitória, se dê de presente um livro sobre força de vontade e devore-o.

A ciência indica que maiores níveis de autodisciplina estão diretamente relacionadas ao bem estar.

Faça o teste você mesmo.