Emagreça comendo esta salada.

oi pessoal tudo bem vocês hoje o pessoal falar das propriedades que têm no alface roxa tá bom mais uma dica de saúde para nós nem fim olha esse é o face comum que a gente sempre usa esse que eu falasse roxo esse é fácil roxo é nós sempre que a gente encontra não né nem todos mercado que tem nem quitanda mas tentando se tempo acesso fácil a esse é o fácil que o alface outro tem uma coloração bem bonita olha o face gente ele é rico em vitamina a vitamina c e tamina cá vitamina b1 tanto um como o outro golo face e combate à ansiedade então ele ajuda a emagrecer porque você vai comer menos vai ficar menos ansioso pra ficar beliscando o alface gente ajuda na boa formação do feto para as mulheres que estão esperando bebê ou que estão pretendendo ter um bebê ele ajuda na formação boa do feto porque ele é rico em ácido fólico a cor roxa alface olha que linda né essa cor roxa encontrado nas folhas é por causa do beta para o termo que contém no fácil porque pensa cor bonita que vai ajudar a melhorar a sua visão a sua caminha essa cor aqui olha arroxeada ela vai ajudar na nossa boa visão vai pra pessoas é de idade vai ajudar a prevenir catarata e glaucoma não sabia o fácil roxo também ele contém mais antocianina antocianina do que esse outro aqui ó ele contém mais antocianina e usar o face comum a diferença dele é se ele é rico também antioxidante que vai ajudar a prevenir o envelhecimento precoce na nossa pele ele vai ajudar a inibir aquelas bolinhas que aparece antes do tempo ajudando a nossa pele ficar mais bonita em baixa caloria então você pode fazer o uso da alface sem medo porque a caloria dela é bem baixa ela ajuda no emagrecimento que eu falei né ela pode fazer você pode fazer um suco do alface a courofino que contém no que contêm na verdura vai ajudar a organizar e desintoxicar o seu fígado saber você pode fazer um sulco agregar até um limão uns na cenoura gengibre nesse sul ele vai ajudar a tirar as toxinas de materiais pesados que a gente come industrializado então ele vai ajudar a eliminar já dá pra fora tá bom ele também tem um efeito calmante você que como não consegue dormir à noite você pode fazer um chá do alface que você vai ver que você vai ter uma noite de sono bem mais produtiva é ele vai normalizar a sua noite de sono o alface também é rico em fibra então ele vai normalizar o funcionamento do seu intestino é rico em água tem bastante água então também vai ajudar nos rins né pessoas que às vezes tem problema de hands vai ajudar ela ajuda a evitar picos de açúcar de glicemia né pessoas que têm diabetes pode fazer o uso de bastante salada de óleo faço porque ela vai ajudar a controlar os picos de açúcar vai ajudar a glicemia e sua normalizar funcionar melhor ela também ajuda a fortalecer os ossos você sabia devido às vitaminas que contém no alface é moda de consumir você pode fazer suco você pode fazer escalada é eu vi algumas receitas você pode fazer cozido eu ea minha opinião eu já não gosto muito de fazer cozido que eu acho que perde um pouco das propriedades então o melhor é fazer salada ou suco a salada de alface com tomate uma delícia né gente você pode o consumo diário de alface para você ter uma saúde boa seria de seis a sete folhas de alface todo dia então você pode interpretá la um pouco de óleo alface do almoço uma salada na janta 6 folha é o suficiente pra você ter uma saúde muito boa usando o nosso amigo alface é bom fica a nossa dica do nosso alface roxa você puder encontrar vocês achavam ser do outro mesmo o importante é comer e fazer o som para desintoxicar os materiais pesados que contém no nosso organismo bom gente fica a nossa dica antes de mais nada já dá o seu like jogar o seu jóia se inscreva não deixe de compartilhar tá bom pessoal quando você comenta quando você compartilha você está incentivando a pessoa que faz os vídeo a trabalhar mais você tá dando um ânimo pra ela é bom fiquei a nossa dica faça seus comentários pergunta que eu tô sempre respondendo sem saber que isto num um beijão e até amanhã tem a nossa dica nosso fácil já faz no almoço hoje tá bom lembrando é se você pretende perder algum peso perdeu alguns alguns quilos faz a salada de alface com tomate coloca o que você gosta no meio dessa salada e você procura comer antes da sua refeição antes de você começar a almoçar uns três quatro minutos antes de você colocar o seu prato de comida o primeiro começa lá depois você vai comer a comida que você preparou você vai ver que na hora de você alguns a você não vai colocar aquele pratão pra comer ao a salada que você comeu já vai te dar uma sociedade bom é onde ajuda você perder peso bom