Emagrecer e perder peso são coisas diferentes

olha só o Marquinhos, a Denise está falando aqui: Falavam que eu ia ficar igual a homem, cheio de músculos, olha isso. Não fica Denise, a as mulheres elas produzem bem pouca testosterona, não têm como as mulheres ficarem grande, o que pode acontecer é tonificar o seu corpo você ganhar formas, perder porcentagem de gordura corporal, isso sim você irá emagrecer, emagrecer e perder peso, pessoal, vale lembrar que são duas coisas diferentes é isso aí perder peso é você perder peso com massa magra, e você emagrecer é perder gordura corporal exatamente, exatamente então tem uma diferença né? As vezes as pessoas ficam só focadas na balança, né Marquinhos? E aí está perdendo massa magra, e o emagrecimento saudável é eliminar gordura né? É, exatamente. Aí quando for fazer uma avaliação física mais profunda vai ver que o percentual de gordura subiu e de massa magra diminuiu, na verdade você está se enganando né? exatamente, então é assim, olha isso né? então eu comecei a fazer musculação desde o início, então o Marquinhos

O Marquinhos, ele que prescreveu os meus treinos, então durante um ano mais ou menos, o Marcos, ele fez o meu treino, ele prescrevia os meus treinos, então eu treinava na academia onde o Marcos também é professor, tinha vários professores lá e um deles era o Marcos, e ele era o meu professor que prescrevia os meus treinos, então as pessoas até me perguntam: Flavia você começou a fazer personal desde o início?

Não, eu comecei a fazer academia, eu emagreci, tonifiquei o meu corpo com os treinos do Marcos, porque o Marcos passava os meus treinos na academia e depois de um ano eu comecei a fazer um trabalho mais dedicado com Marcos pra poder ganhar ainda mais massa, conseguir pegar mais peso, porque quando a gente faz com profissional, dá muita diferença e eu não imaginava isso, todo mundo falava eu não imaginava, e realmente quando você está acompanhada por um profissional você consegue chegar ao máximo do seu potencial o melhor né Marquinhos, você vai além, às vezes acha que não vai conseguir pegar aquela carga e quando está com um professor, não sei de onde que sai a força, mas sai né? é, exatamente. O objetivo é sempre levar os alunos no RM, na repetições máximas, o que acontece? Você precisa treinar até a falha pra obter um resultado melhor, você viu que está fácil, aumenta um pouquinho a carga, isso dá muito resultado vale muito a pena essa é a dica, então assim, está lá, está fazendo, está fácil, está conversando com o colega e dando risada está muito fácil né Marquinhos? Muito, muito. Os professores geralmente eles estipulam o número de repetições que você precisa fazer num exercício um exemplo: ele estipulou 12 movimentos, se você conseguir fazer a 13ª está fácil, você vai precisar ajustar a carga, por isso que muitas pessoas não têm resultado, por conta disso, não treina com a carga correta, com a intensidade correta, amplitude de movimento correto o tempo também de descanso entre uma série e outra, exatamente o tempo de descanso olha aí gente, quanta dica que o Marquinhos está trazendo pra vocês