EQUILIBRIO TV BAND VALE FERNANDO E FABIANO BLOCO 3

o que vc quer fala já começa falando já tá falando das redes sociais dele que que a gente tava falando que ele so tira selfie é verdade presta atenção no stories do instagram dele as coisas ele posta todos ele arruma o cabelo presta atencao todos ele começa então gente tamo aqui no show o cabelo fica arrumando cabelo mas eu tenho essa mania também não vou falar de você o tempo todo ta assim também mas o calbelo ta arrumado deixa eu falar um negócio aqui por exemplo agora eu não vou mexer no cabelo porque eu arrumer para gravar o programa então eu passei laque ei não vou mexer mas o meu dia a dia uso de boné e e as vezes o laque saii e vai gravar o cara cara chato para tirar foto eu entendo cara vc ja e bonito estamos aqui com fernando e fabiano que vocêpode seguir no instagram arroba fernando e fabiano vou mostrar esse video para vcs vcs estavam na decatlhon acho que foi o dia das crianças que você postaram vcs estavam andando porque lá da para andar com as coisas é verdade olha os dois andando verdade soi muleques nao a gente faz umas bagunças mas e bom isso deixa eu dar uma dica pra quem esta em casa tb parece um brinquedo de criança mas é uma prancha para fazer abdominal que você pode ter em casa é da decathlon que tem e vc trabalha vários tipos de movimentos inclusive isometria e é muito bom bom pro corpo inteiro fica essa dica pra você vamos conversar com o fabiano agora da licensa por favor estou saindo muito obrigado gente tchau abraço alias o fabiano gente que facilitou minha vida porque o fabiano posta bastante coisa da alimentação mas também de atividade física curte malhar musculaçao todo dia eu gosto kickboxe agora to parado faz uns três meses que eu parei mas eu gosto muito entao assim se eu puder eu quero eu praticar pelo menos uns três tipos de exercício diferente né musculação boxe futebol eu tô vendo que ele esteja você faz esteira faz faço pelo menos 5 6 km po dia olha que bacana essa aula da companhia athletica que tem haver com quem gosta de esteira também é running hit bem diferente ola sou vinícius fornari sou professor da companhia athlética hoje eu estou falando para vocês sobre ela de running hit é uma aula de

30 minutos feito nas esteiras é uma aula com música com orientação do professor com vocês pra trabalhar com a intensidade da aula é uma aula que trabalha sempre com o pico da frequencia cardiaca alta oscilando entre baixo e mais alto isso faz com que seu coração trabalhe mais forte gastamos muito mais calorias durante a aula a aula tem 30 minutos de duração e qualquer pessoa pode estar fazendo a aula é coletiva porem o treinamento durante a aula passa a ser individualizado qualquer pessoa pode estar fazendo aula mesmo quem tem patologiaporqie a gente pode ajustar a maioria das pessoas podem fazer uma caminhada então a gente utiliza a intensidade de inclinação na esteira poder puxar um pouquinho mais a única pessoa que não poderia fazer uma pessoa pós operatório ou quem ta numa gestação de risco essa aula acontece uma vez na semana que é toda quarta feira às 8 horas com duração de 30 minutos a companhia disponibiliza de uma quantidade muito grande de esteiras então você pode estar na companhia um pouquinho antes das oito subir na esteira paracomeçar a fazer sua aula essa aula é muito bacana de você fazer porque ela passa muito rápido além das músicas serem motivantes como a gente trabalha com intensidade da uma variação muito grande e rápido esses 30 minutos de aula parecem apenas 10 além da diversão de uma aula sendo em coletivo ela trabalha a parte cardiorrespiratória vai trabalhar parte circulação de membros inferiores pernas durante a corrida entao é muito dinâmica essa parte de condicionamento emagrecimento e até a parte de manutenção do peso quero convidar você a conhecer a aulda de running hit aqui na companhia athlética coisa chata da esteira é vc estar sozinho fica sentindo rato de laboratorio entao bacana que um motiva o outro mesmo bem legal mesmo essa aula agora uma coisa que vc você não posta tanto mas achei duas fotos legais é comida que é um salmão invertido vc que fez não é um amigo meu marquinho quero mandar um abraço para ele cozinha muito bem isso aqui foi vc que fez ele também nossa olha só esse amigo seu e da hora ja passa o contato marquinho chama nós aqui que a gente vai vamo marca uma janta la vamos falar de duas belezuras minhas filhotas que também paixão meus meus amores malu e anita lindas demais são duas sapecas vou te falar viu meu sonho era ter um menino mas as duas ja compensa aqui é vc e seu irmao andando de cavalo nao eu e um amigo meu o guinho vc curte muito eu e o fernando somos muitos ligados em fazenda em roça a gente gosta muito sempre que eu posso eu tô então assim a nossa gente tem um sítio mas é no paraná ta bem longe daqui só que sempre que eu posso os amigos que têm roça eu to la eu gosto de pescar andar a cavalo gosta de comer a comida da roca nao da pra rresistir uma constelinha de porco você lembra qual foi a sua primeira foto do instagram acho que foi no shopping lá eu fui olho robert burger king eu o piolho e o robert comendo burguer king foi a primeira foto do instagram é bom que a gente mostra aqui as coisas boas e as coisas que precisam melhorar né amigão é tem que parar com esse negocio ai vamos voltar aqui estou aqui é assim 5 fatos sobre fernando e fabiano um caderno tem palavras vou fazer perguntas baseadas nessas palavras filme qual seu filme favorito antes que termine o dia avengers vingadores se viu gente outro nivel ele fala o nome em ingles ta os vingadores mas ele fala avengers esse que vc falou é drama não é romance se vc for chorão igual eu nao asiste porque vc vai chora alguem deve morrer pelo jeito eh ah não morre duas vezes então vou contar nossa spoiler total internet quem dos dois é mais vicado no celular eu o fabiano atnigamente era engraçado eu entrava no onibus eu não era ligado para com esse negocio de whatsapp cabo na hora que entrei nesse negócio agora e celular o tempo inteiro força que traz força pra vcs academia se vc coloca bastante peso traz bastante força pra vc o que traz força emocional vou responder por mim mas meu irmão falaria a mesma coisa é a família é nossa base é o que mantém a gente em pé faz acreditar todo dia a gente está nos momentos difíceis é quem está com a gente ali junto na batalha o nossos pais sempre foi um dos maiores apoiadores religião a importancia de Deus na vida de vocês nossa senhora é o primeiro lugar Deus em primeiro lugar segundo familia a nossa base dentro da igreja católica nós começamos a cantar porque nós faziamos parte de um coral na igreja defendemos a questão da fé acho que a fé e Deus é um só a gente também tem um costume muito legal a gente não entra não palco sem fazer uma oração com toda a equipe quem entra novo para trabalhar com a gente a gente até explica olha não sei qual é só sua relação com Deus de fé mas a gente tem neste momento nosso de oração antes do palco porque a gente precisa né é que acho que todos nós ne precisamos muito dele para poder continuar caminhando é tanta gente querendo se alimentar de vocês acho que mais Deus ainda pra chegar a cada um último fato celebridade quem você escolhe fazer um feat com essa dupla com essa pessoa hoje se eu pudesse ea oportunidade da participação do nosso trabalho eu gostaria muito a participação de jorge mateus além de ser é a minha opinião também acho que além de serem excelentes artistas e lucas ou jorge sigo ele no instagram tive a oportunidade de encontrar com eles algumas vezes mas no camarim é muito rápido sim mas o pouco que a gente conversou com eles eles são muito bons pessoas muito boas fernando e fabiano que vocês podem conhecer brigado viu meninos tá aqui @fernandoefabiano mas é claro que eu não vou deixar de fazer um desafio da caveira

15 ou 30 dias sem comer ou beber alguma coisa para vocês terem uma vida mais saudável

15 dias sem pao nossa os dois 15 dias vou postar todo dia que nao to comendo pao e se conseguir vcs mandam videoq ue eu ponho no proximo programa falando as eles conseguiram fechado combinado então a gente vai terminar vendo eu achei lindo esse trabalho de vcs pra nascer saudade vamos assistir obrigado meninos obrigado vc parabens pelo programa gente boa ne gente boa bj grande para vcs bj obrigado pelo carinho pro nosso fa clube que a gente esqueceu ah manda bj bj pra todo mundo sintam-se beijados valeu valeu gente ate mais tchau vamos tirar umas fotos eu vou para um lugar que seja bem longe daqui quem sabe japao las vegas londres ou berlin só pra nascer saudade e quando anscer saudade eu vou subir na sua janela sem escada eu vou ensaiar com a lua em fase serenata tudo menos desistir tudo menos equilíbrio oferecimento decathlon esporte para todos tudo para o esporte