IMUNIDADE BLINDADA!...7 alimentos naturais super potentes!

RECEITAS FÁCEIS: https://bit.ly/201_RECEITAS_NATURAIS IMUNIDADE BLINDADA!...7 alimentos naturais super potentes! Imunidade baixa é uma condição muito perigosa para a sua saúde! Neste vídeo trago esta super dica de alimentos que podem potencializar o seu sistema imunológico e proteger o seu corpo contra agentes infecciosos, virus e bactérias. COMPARTILHE ESTE VÍDEO: https://youtu.be/bI3PrMepfbs A imunidade baixa é logo percebida quando você percebe que continuamente alguns sintomas de doenças aparecem. Gripes e resfriados vem e voltam e muitas vezes você se sente cansado(a), sem ânimo,sente dores nas articulações e não tem nem forças para exercícios físicos. Estes são sinais importantes de que o seu corpo está carente de vitaminas, minerais e nutrientes básicos pra que ele possa funcionar plenamente e você gozar de boa saúde! Em tempo de epidemias e principalmente PANDEMIA, como a que vivemos agora com o coronavírus, é essencial que o sistema de defesa do seu corpo esteja funcionando plenamente! A natureza traz tudo o que precisamos por meio das frutas, verduras, grãos, leguminosas, raízes, oleaginosas, etc É necessário que se faça uma dieta rica e diversificada contendo os diversos grupos de alimentos. Para fortalecer o seu sistema imunológico e ter boa saúde é necessário consumir alimentos para aumentar a imunidade. O que é imunidade? é o nome que damos à capacidade do organismo de se defender de invasores, no caso vírus, bactérias ou fungos que possam causar doenças. Quando ela está baixa, ficamos muito mais propensos a ter pequenas e grandes infecções e quadros como gripes. Se você percebeu que sua imunidade anda em baixa, uma ótima pedida é apostar em ajustes nas refeições. Isso porque os alimentos são ricos em vitaminas, minerais e outras substâncias que auxiliam na manutenção do sistema imunológico. Ao atingir a recomendação diária de consumo de frutas e vegetais, você já garante uma defesa melhor para o seu organismo. Anote aí: o consumo deve ser de cinco porções por dia, sendo três de frutas e duas de vegetais. A seguir, confira os melhores alimentos para sua imunidade e não deixe de incluí-los no seu prato: Frutas cítricas Frutas cítricas, como laranja, acerola, kiwi, tomate, além de brócolis, couve e pimentão verde e vermelho são ricos em vitamina C, antioxidante que aumenta a resistência do organismo. Vegetais verdes escuros Alimentos como brócolis, couve, espinafre são ricos em ácido fólico. O nutriente auxilia na formação de glóbulos brancos, responsáveis pela defesa do organismo. Alimentos ricos em zinco Carne, cereais integrais, castanhas, sementes e leguminosas são ricos em zinco, nutriente que combate resfriados, gripes e outras doenças do sistema imunológico. Use os ingredientes da natureza a seu favor : RECEITAS FÁCEIS: https://bit.ly/201_RECEITAS_NATURAIS Alimentos fonte de ômega-3 O ômega 3 presente, por exemplo, no azeite e no salmão, auxilia as artérias a permanecerem longe de inflamações, ajudando a imunidade do corpo. Gengibre Rico em vitaminas C, B6 e com ação bactericida, o gengibre vai além de ajudar a tratar inflamações da garganta e auxilia nas defesas do organismo. Iogurte O consumo regular de iogurte ajuda a recompor as bactérias benéficas da flora intestinal - chamadas probióticos. Elas são verdadeiros soldados lutando para expulsar do organismo as bactérias "ruins". Esses microrganismos contribuem para aumentar a imunidade. O intestino saudável é capaz de separar o que não nos faz bem e absorver os principais micronutrientes, como as vitaminas. Própolis O própolis contém proteínas e compostos com capacidade de alterar e regular o sistema imunológico, além dos benefícios de ser antibacteriano e antiviral. O própolis ativa os passos iniciais da resposta imune estimulando receptores específicos e a produção de citocinas, que modulam os mecanismos da imunidade. Imunidade Baixa: 6 Suplementos e Alimentos Para Aumentar a Imunidade || Dr. Moacir Rosa suco para AUMENTAR IMUNIDADE [BARATO e FÁCIL] TAGS: como aumentar a imunidade, como aumentar a imunidade rapidamente, alimentos que aumentam a imunidade, imunidade vírus, imunidade baixa, alimentos para imunidade alimentos para imunidade baixa alimentos para melhorar a imunidade alimentos que ajudam na imunidade baixa imunidade o que fazer como aumentar a imunidade do corpo dicas para aumentar a imunidade https://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/10833-18-alimentos-para-aumentar-a-imunidade-de-forma-natural a aprenda agora uma forma eficaz de fortalecer o seu sistema imunológico com o aumento de caso de coronavírus o convite 19 a palavra de ordem é imunidade imunidade é o nome que damos a capacidade do organismo de se defender de invasores no caso vírus bactérias ou fungos que possam causar doenças quando ela está baixa ficamos muito propensos a ter pequenas e grandes infecções e quadros com gripes o que certos ingredientes fazem é melhorar o estado imunológico geral do organismo ajudando o corpo a não replicar o vírus se você percebeu que a sua imunidade anda em baixa uma ótima pedida é apostar em ajustes nas refeições isso porque os alimentos são ricos em vitaminas minerais e outras substâncias que auxiliam na manutenção do sistema imunológico ao atingir a recomendação diária de consumo de frutas e vegetais se você já garante uma defesa melhor para o seu organismo anote aí o consumo deve ser 25 porções por dia sendo três de frutas e duas de vegetais a seguir confira os melhores alimentos para sua imunidade e não deixe de incluir o seu prato ok também vou deixar um conteúdo exclusivo abaixo desse vídeo para que você possa aprender como utilizar os ingredientes que a natureza oferece como grande aliados para a sua boa saúde então após assistir clique no link azul na descrição deste vídeo combinado o primeiro grupo de alimentos importantes para blindar a sua saúde é o das frutas cítricas como por exemplo laranja acerola kiwi tomate limão abacaxi são ricos em vitamina c antioxidante que aumenta a resistência do organismo segundo grupo de alimentos os vegetais e escuros os alimentos como brócolis couve agrião espinafre são ricos em magnésio e ácido fólico o nutriente auxilia na formação de glóbulos brancos responsáveis pela defesa do organismo o terceiro grupo de alimentos poderosos os alimentos ricos em zinco carnes cereais integrais castanhas sementes de leguminosas feijão lentilha ervilha grão-de-bico são ricos em zinco nutriente que combate resfriados gripes e outras doenças do sistema imunológico o zinco é necessário em pequenas quantidades todos os dias a fim de manter a saúde e desempenhar funções importantes muito conhecido como um dos remédios naturais mais eficazes para o resfriado o quarto grupo de alimentos os alimentos fontes de ômega 3 6 e 9 o ômega 3 e 6 presente por exemplo no azeite e no salmão auxilia as artérias a permanecerem longe de inflamações ajudando a imunidade do corpo melhora a circulação sanguínea combate o colesterol previne inflamações reforça o sistema imunitário diminui a intensidade de algumas reações alérgicas e ainda acelera a cicatrização de feridas em quinto lugar eu quero destacar o gengibre e o gengibre é rico em vitamina c d 6 e com ação bactericida o gengibre vai além de ajudar a tratar inflamações da garganta e auxiliar nas defesas do organismo o gengibre apresenta uma substância chamada gingerol dotada de propriedades antioxidantes anti-inflamatórias e antimicrobianas que protegem o nosso organismo o gingerol que é responsável pelo sabor picante do gengibre graças ao poder anti-inflamatório o gengibre ainda é usado para tratar infecções do sistema respiratório tosse asma e bronquite a planta íntegra a formulação de xarope por causa da sua ação anti-inflamatória e antimicrobiana e também no grupo 6 está o iogurte natural e os laticínios e o consumo regular de iogurte ajuda a recompor as bactérias benéficas da flora intestinal chamadas probióticos elas são verdadeiros soldados lutando para expulsar do organismo as bactérias ruins esses microrganismos contribuem para aumentar a imunidade o intestino saudável a capaz de separar o que não nos faz bem e absorver os principais micronutrientes como as vitaminas probióticos têm função primordial na melhora da imunidade do organismo pessoas com a flora intestinal desequilibrada sem sua imunidade afetada pois não conseguem absorver as vitaminas e os sais minerais dos alimentos que consomem certo um alimento o própolis este alimento maravilhoso preparado pelas abelhas o própolis contém proteínas e compostos com capacidade de alterar e regular o sistema imunológico além dos benefícios de ser antibacteriano e antiviral o própolis ativa os passos iniciais da resposta imune estimulando receptores específicos ea produção de citocinas que mudam os mecanismos da imunidade o própolis é uma mistura de pólen cera e resina vegetais criada pelas abelhas com intuito de verdade proteger as comédias de fungos insetos e bactérias essa substância é usada no extrato de própolis pois atua de forma semelhante no nosso organismo ajuda na defesa de forma anti-inflamatória antioxidante e antibacteriana antifúngica e cicatrizante e melhorando o sistema imunológico o extrato de própolis é rico em proteínas aminoácidos vitaminas e flavonoides tornando-se um antibiótico natural é e prontinho se você fizer uso desses grupos de alimentos de uma forma continuar pode ter certeza que o seu organismo ficará blindado contra muitas doenças e enfermidades e ainda vai contribuir muito contra oxidação inflamações e envelhecimento precoce como eu prometi no início aqui abaixo na descrição deste vídeo vou deixar um site com sugestões para você fazer incríveis receitas rápidas fáceis e saborosas utilizando alimento da natureza mesmo que você tenha pouco tempo é um conteúdo exclusivo que preparei para você com receitas testadas e aprovadas você vai 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