Incrível! O Repolho é um Ótimo Alimento para Saúde! Conheça 8 Benefícios do Repolho!

antes de assistir o vídeo eu te convida se inscrever aqui no canal e ative o sininho para receber notificações dos vídeos maus incrível o repolho é um ótimo alimento para a saúde conheça oito benefícios do repolho oi pessoal tudo bem o repolho uma planta herbácea formada pela compactação das folhas mais superiores do caule além de ser uma hortaliça saborosa e geralmente de baixo custo são vários os benefícios do repolho para nossa saúde conheça os oito benefícios do repolho e como suas propriedades proporcionam melhorias para saúde e boa forma um repolho ajuda a emagrecer tanto repolho branco como rostos são pouco calóricos e muito nutritivos uma ótima opção de alimento a ser incluído em seu plano de reeducação alimentar existe até uma famosa dieta da sopa que é feita com uma hortaliça a presença de fibras proporciona uma sensação de saciedade o que evita uma ingestão demasiada de comida ao longo do dia 2 o repolho é bom para o coração os benefícios do repolho para o coração são proporcionados pelas fibras pelo potássio e por suas plantas e animais após comemos o repolho suas fibras aprisionam os ácidos biliares secretados pela visita durante o processo de digestão assim como esses ácidos deixam de ser reabsorvidos no intestino o fígado precisa recrutar o colesterol do sangue para sintetizar mais bin o que reduz o nível do mesmo no organismo o excesso de colesterol é um importante fator de risco para as doenças cardíacas o potássio por sua vez é um vaso dilatador o que também ajuda a poupar o coração de problemas influenciados pela hipertensão arterial a atividade antioxidante das antocianinas também ajuda a proteger o sistema cardiovascular 3 o repolho é um bom alimento contra o câncer uma boa parte da defesa antioxidante do organismo é proporcionada por nutrientes da dieta o repolho um alimento contei um grande aporte de compostos com capacidade antioxidante como a vitamina c o manganês e as antocianinas o estresse oxidativo condição em que os agentes oxidantes superam as defesas antioxidantes está relacionado com o desenvolvimento de vários tipos de câncer os radicais livres podem provocar mutações no dna fazendo com que haja uma proliferação celular sem freada os benefícios do repolho contra o câncer também são decorrentes da presença de grupos isolados que no nosso corpo podem ser transformados em expulsar natos estas moléculas ajudam a prevenir o surgimento de tumores na mama próstata cólon e bexiga o mecanismo de ação de câncer 12 zutiua natos parece desenvolver o controle de processos inflamatórios e ou uma melhora desintoxicação do organismo vale destacar que a inflamação crônica é um fator de risco para a ocorrência de câncer e que as antocianinas também tem ação anti-inflamatória 4 rebolho ajuda o sistema imune o sistema imune é responsável por proteger o nosso organismo de doenças os repolhos sobretudo as variedades roxas são excelentes fontes de vitamina c que impulsiona a atividade das células brancas do sangue principais células desse sistema de defesa ademais o nutriente é um ótimo agente antioxidante ajudando a evitar também inúmeras doenças provocadas pelos danos oxidativos 5 repolho protege o estômago como repolho previne doenças de estômago que afligem uma grande quantidade de pessoas pelo mundo como vimos os grupos se no latos presentes no repolho são convertidos a isotiocianatos pesquisas revelam que tais compostos auxiliam no controle de bactérias chamadas ele kubica ter piore estes microrganismos ajudam a eliminar muco protetor que reveste as paredes estomacais o que deixa o órgão em contato com seus ácidos provocando gastrites e até mesmo ceras 6 o repolho prevenir o alzheimer o mal de alzheimer têm sido relacionado com o avanço de idade e o estresse oxidativo estudos indicam que a atividade antioxidante das antocianinas ajudam a evitar a doença degenerativa a vitamina k que também está presente no repolho tem sido associada à prevenção do alzheimer 7 repolho fortalece os ossos o cálcio fósforo magnésio e vitamina k são os responsáveis pelos benefícios do repolho para a saúde dos ossos o cálcio fósforo são minerais básicos da matriz óssea já o magnésio haja estimulando a calcitonina hormônio que mobiliza o cálcio do sangue para ser fixado nos ossos e convertendo a vitamina d em sua forma ativa que promove a absorção de cálcio intestinal 8 repolho é bom para a pele a grande quantidade de agentes antioxidantes no repolho como as antocianinas vitamina c vitamina a e manganês ajuda a minimizar os sinais de envelhecimento os radicais livres também estão associados ao surgimento de rugas e manchas dicas coloque o repolho em um saquinho plástico e armazene ou na geladeira por oito a dez dias quando cortada hortaliça perde nutrientes logo faça o seu consumo o mais breve possível na hora da compra selecione aquele cujo centro esteja claro e firme e que não apresente manchas escuras na parte externa se você gostou desse vídeo não se esqueça de deixar o seu joycinha 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