IOGURTE COM AVEIA Engorda? [Pode usar a AVEIA EM FLOCOS com Iogurte para emagrecer? Ou Engorda?]

O iogurte com aveia está entre muitas opções de combinações de alimentos para consumir em refeições como o café da manhã, e os lanches que costumamos fazer entre uma refeição e outra.

Mas será que comer iogurte com aveia engorda e pode atrapalhar a dieta? É o que eu vou te contar hoje.

Oi lindezas, tudo bem com vocês?

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Para saber se a combinação de iogurte com aveia engorda, vamos falar das calorias.

Como nós sabemos que a quantidade de calorias entre as marcas podem variar, vamos usar como exemplo um pote de iogurte natural integral da marca Nestlé, e duas colheres de sopa da aveia em flocos da marca Quaker.

Então, essa mistura vai te fornecer 230 calorias, o que não é um valor super alto, mas também não é um valor pequeno, principalmente para quem está de dieta e cortando calorias. É preciso ter em mente que não pode exagerar nas porções, nem comer todos os dias, ou compensar tirando outro alimento calórico da dieta.

Se você quer emagrecer e não consegue ficar sem comer iogurte com aveia, a dica é optar por iogurtes mais ricos em proteínas na sua composição, pois dão mais saciedade depois de consumidos, e ajudam na manutenção e construção de massa muscular.

Outro ponto, é ficar de olho nos açúcares.

Então é sempre bom ler o rótulo dos iogurtes, pra saber o que você está comprando.

Agora que você já sabe sobre as calorias, e se o iogurte com aveia engorda ou não, compartilha esse vídeo nas suas redes sociais e grupos de emagrecimento.

Tem muita gente de dieta que come á rôdo o iogurte com aveia e não sabe dessa informação.

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Até o próximo vídeo.