Fabiola Gadelha, a rabo de arraia, mostra tudo sobre a minha história de emagrecimento

sempre ouço as pessoas falarem assim: Olha, eu emagreci seis quilos, consegui perder seis quilos, as pessoas ficam impressionados porque perder peso hoje não é fácil principalmente com tanto de coisa boa que tem pra você comer, você vai na padaria tem coisa boa, você vai no restaurante tem coisa boa, vai na casa do vizinho tem coisa boa, então é difícil perder peso mas a superação nessas questões sempre chama a atenção das pessoas, essas superações que as pessoas têm. Ô peruca, por que você está falando isso? porque tem uma mulher aqui na grande São Paulo que a Fabíola foi até conversar com ela e ela conseguiu perder 40 quilos em um ano, olha o antes e o depois, é a mesma mulher não, não peruca, você está brincando, não, não da esquerda é uma, a da direita outra, não, é mesma pessoa, ela conseguiu se superar e conseguiu perder peso, 40 quilos em um ano, será que você também é capaz? E ela vai trazer detalhes passo a passo de como ela fez para chegar neste corpão que você vê na televisão, roda esta mulher transformou o próprio corpo ela pesava mais de 100 quilos, e em menos de um ano, perdeu 40 quilos, sem remédios e sem cirurgia mas o que ela fez para conseguir? Quais são os segredos dessa transformação impressionante? É o que você vai saber agora. Você quer fazer algo incrível por você? Então bóra!

Tudo bom Flavinha? adoro histórias de inspiração, viu? Você é uma inspiração mulher o que essa mulher come? O que ela faz? Hoje ela se tornou até coach. Coach é um profissional que dá orientações para que os outros alcancem um determinado objetivo pode ser mudar de profissão, desenvolver alguma habilidade e até perder peso que é a especialidade da Flávia. Você ainda tem roupa da época que você pesava quantos quilos? 104 kg Vamos mostrar. Já vamos começar mostrando a diferença. Olha esse vestido aqui. Ele é GG. Olha o tamanho dele. Nossa! Enorme coloca aí pra gente vai. Vamos por ó pra isso pai. Tem noção? Praticamente uma outra pessoa eu guardo justamente pra não esquecer do meu passado. É mesmo? É importante

Que legal. Que é minha história né? Olha o tamanho. Esse é XXL coloca aí pra gente ver vamos ver como fica hoje tinha vergonha de sair na rua, eu tinha vergonha das pessoas me reconhecerem porque eu sofria de efeito sanfona então teve uma fase da minha vida que eu tomei muito remédio para emagrecer e isso não me ajudava a evoluir pelo contrário, eu tomava remédio emagrecia, parava o remédio, voltava isso era algo avassalador na minha vida, eu comecei a trabalhar não só a parte da alimentação, que aí eu procurei uma profissional de nutrição que me ajudou nesse processo de reeducação alimentar então hoje eu como a cada três horas eu me alimento muito bem, e atividade física, eu faço atividade física todos os dias

O que você faz de ativivade? Musculação e aeróbico. E não pense que a Flávia frequenta uma super academia ela treina mesmo é na sala de ginástica do prédio onde mora. Vamos começar na bike? Você é mais alta que eu vou ficar nesse aqui. Fechou muita gente espera emagrecer primeiro para depois começar a atividade física para depois começar a musculação e eu comecei junto justamente para evitar e combater a flacidez e deu muito certo pra mim porque eu não tive flacidez nenhuma. É isso o que eu vi. Olha o teu braço. Faz assim. Olha pra isso gente olha esse braço essa é a chave olha essa barriga, chapada e hoje a Flavia tem muitos seguidores de pessoas que se inspiram na história dela que acompanha o dia a dia dela porque ela vai postando as atividades que ela vai fazer durante o dia, os exercícios vamos pra outra? Bóra! A gente foi pra esteira mas nada de ter pressa, viu minha gente? a mudança física e mental não acontece da noite para o dia. Ele tem que ser aos poucos eu já vivi muito esse processo de querer resultado rápido de ser imediatista de fazer coisa radical isso não funciona, e vai se conhecendo vai conhecendo o corpo e aí quando você vê você já está correndo bastante. Vamos Flavinha. Bóra

Cansei. Esse eu adoro

Esse aqui gente, é um exercício maravilhoso pros braços e para as pernas. E mexe tudo, eu adoro porque ele mexe tudo, ele mexe braço, perna

Foi a atividade que você mais fez? A que eu mais fiz. Eu adoro elíptico, então eu sempre faço a minha rotina é fazer uma hora de musculação por dia e meia horinha de elíptico. E não basta fazer exercícios sem cuidar da alimentação a dieta também é fundamental e deve acompanhar o treinamento físico mas o que será que a Flávia passou a comer para transformar o próprio corpo teu café da manhã, o que você come e que mais gosta? suco verde para abrir né? pra fazer desjejum. O suco verde é com o que?

Couve, abacaxi, gengibre, limão aí o suco verde, tomo café preto, tomo sem adoçar, eu tirei o açúcar da minha vida e aí eu como pão integral, como ovos ou como queijo branco. Três horas depois, antes do almoço, no meio da manhã. Eu como uma fruta

Que fruta geralmente? Eu como pêra, adoro uma pêra amo pêra ou pêra ou maçã

E na hora do almoço? Na hora do almoço dou preferência pra legumes, muita verdura, muito legumes né? as vezes eu coloco um macarrão integral também, eu coloco um pouco de carbo eu gosto muito de wrap de fazer enrolado né? Com uma proteína, então sempre como a proteína também eu dou preferência para alimentos integrais e a tardezinha? À tarde geralmente é uma fruta ou é um iogurte ou é uma barrinha de frutas. E a noite que é o problema de muita gente? O jantar. Primeiro que eu tomo meu pré-treino né? Eu como batata doce, meu pré-treino é batata doce porque eu preciso do carbo para poder malhar, eu puxo o ferro mesmo aí eu como batata doce vou para academia treino chega em casa monto aquela salada linda, aquela saladona, e uma proteína então é sempre, eu gosto de omelete eu faço um omelete com queijo branco as vezes frango, peixe, então é sempre dou uma variada assim para não enjoar é o equilíbrio é fundamental então a dica fundamental é: Se levante como nós fizemos agora, saia da sua zona não é de conforto não, é de preguiça meu amor adorei, viu? obrigada