Macro e Micro nutrientes - análise dos alimentos II

Macro nutrientes micro nutrientes As vezes pensamos que nutrientes são necessários, lógico que necessitamos de todos os nutrientes em nosso corpo, o que muda é a quantidade e a freqüência que comemos.

Por exemplo minerais como o selênio são necessários em pequenas quantidades e o corpo pode estocar esse mineral durante muito tempo.

Mas a vitamina C, precisa ser freqüentemente consumida.

A questão seria, se eu sou uma pessoa saudável eu preciso de alguém para aprender a me alimentar?

A resposta é sim e não.

Todos nós precisamos de pessoas que nos auxilie a aprender coisas, nesse caso aprender a melhor se alimentar é importante.

Mas se você pensa em uma pessoa que diga o que deve ou não comer, com regrinhas específicas nesse caso a resposta é não.

Dessa forma é importante por exemplo saber que é necessário ter uma alimentação diversificada, a variabilidade de alimentos é que normalmente possui as necessidades nutricionais.

Frutas, cereais, e legumes são os alimentos ecologicamente e nutricionalmente melhores.

Mas se você considera que sua alimentação não é nutricionalmente correta, pense que é bom você melhorar sua alimentação, mas não pense em se tornar repentinamente uma outra pessoa, mas pense sempre em melhorar.

Primeiro saia do sedentarismo, ou seja faça exercícios.

Mas novamente se você é sedentário não busque se tornar um atleta de alta performance, melhore sempre.

Lembre do ditado "devagar se vai ao longe".

Mas então como saber os melhores alimentos?

Ora é para isso que existe os meios de comunicação, iremos no decorrer dos dias mostrar os diversos alimentos e suas características.

Continue assistindo.