Ômega 3 Emagrece? Descubra os Maravilhosos Benefícios para Saúde e Perda de Peso

Ômega 3 - Benefícios Incríveis para Saúde

O Ômega 3 é um aliado para quem quer emagrecer. Além de gerar efeitos positivos para a saúde de um modo geral, reduzindo os níveis de LDL (colesterol ruim), também auxilia na melhora da ação da insulina.

Com a maior estabilidade deste hormônio, há uma tendência de melhora no controle do apetite, pois não há sucessivos picos seguidos de quedas de insulina.

Outro ponto que maximiza o controle do apetite é a regulação dos níveis de leptina proporcionado pelo uso do ômega 3.

Assim, o funcionamento do corpo melhora e há uma potencialização do emagrecimento

O ômega 3 atua também como um agente anti-inflamatório, e pesquisas recentes da Universidade de Harvard mostram que ele tem sido estudado para a prevenção e também tratamento de graves problemas de saúde, como Lupus, artrite reumatóide e até mesmo em alguns tipos de câncer.

Veja agora 6 Benefícios Surpreendentes do Ômega 3

Pode ajudar a perder peso: Em um estudo de apenas 3 semanas mostraram que participantes que adicionaram 2,8 gramas diárias de ômega 3 à alimentação (em combinação com a prática de exercícios e uma dieta hipocalórica) perderam 1,5 kg a mais do que voluntários que apenas se exercitaram e fizeram dieta.

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Controla a insulina: Ao acrescentar uma fonte de ômega 3 ao prato, você estará diminuindo o índice glicêmico da sua refeição, o que por sua vez se traduz em uma menor liberação de insulina na circulação sanguínea.

E menos insulina significa melhor controle da glicemia e uma redução no risco de aparecimento de diabetes do tipo 2.

Acelera o Metabolismo: Em um estudo publicado em 2015, pesquisadores japoneses observaram que ratos que haviam sido alimentados com uma dieta contendo óleo de peixe apresentaram não apenas menos gordura corporal como também menos peso

Os ratos que consumiram o óleo apresentaram um metabolismo mais acelerado, queimando significativamente mais calorias do que os animais do grupo controle.

Previne o Câncer: Os ácidos graxos poli-insaturados podem atuar na prevenção de alguns tipos de câncer, como o de mama, próstata e o de intestino (cólon).

Evita a Depressão: Os ácidos graxos presentes no ômega 3 ajudam a manter estáveis os níveis do neurotransmissor dopamina no cérebro, estimulam o crescimento neuronal no córtex frontal e ainda melhoram o fluxo sanguíneo na região.

Melhora o desempenho esportivo: Praticantes de atividade física têm mais um motivo para prestar atenção à ingestão de ômega 3: o nutriente melhora o desempenho aeróbico, uma vez que aumenta a capacidade do corpo de absorver oxigênio.

Acrescentar o Ômega 3 a sua alimentação com certeza irá fazer muito bem para sua saúde. Mas lembre-se de comprar um Ômega 3 de qualidade

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