Musculação é indicada para quem precisa perder muito peso?

olha só Marquinhos a Ana perguntando aqui: Mas quando a perda de peso tem que ser muito grande, mais de 40 quilos, a musculação é indicada desde o começo? E sim Ana, ela é muito indicada, muito, muito, muito mesmo ela vai fortalecer todos seus músculos, você vai ter um gasto energético muito muito grande Ana e ela vai te ajudar muito na sua flacidez também pra quem tem muito peso vai ajudar bastante. Que era o meu caso né Marquinhos? Você lembra?

Exatamente Flavia, o que aconteceu? Nós sempre treinamos musculação, sempre, você nunca deixou de fazer musculação, nós fizemos todas as variáveis possíveis de musculação, número de repetições, tipo de exercícios foi sempre isso, as pessoas precisam parar de pensar que o aeróbico é benéfico para a perda de peso, valoriza mais a musculação, você vai ter mais resultados com a musculação, principalmente na questão da flacidez né Marquinhos? combate a flacidez, perca de peso, dores articulares, dores lombares isso vai ajudar muito. Ah, e outra coisa também, quanto mais massa magra a gente tem nosso corpo, mais seu corpo vai gastar energia e ainda mais pessoal, assim ó o corpo ele vai gastar energia durante a atividade física e pós atividade física, então se ele for bem intenso, o treino de musculação se ele for bem intenso, pós-treino, até 48 horas sua taxa basal vai aumentar, e isso é descansando heim.

Isso foi uma coisa que você me falou e eu sempre guardei isso na minha mente, por isso que eu priorizando sempre a musculação então eu gosto de fazer os dois, eu faço musculação e depois eu treino aeróbio, só que se eu estou com meu tempo limitado eu sempre lembro disso que você me falou: Flavia a musculação você vai continuar queimando ainda depois que você faz é diferente do aeróbio que você queima alí, mas a musculação não, a musculação você continua queimando, então sempre dei prioridade para a musculação. Exatamente precisa dar prioridade para a musculação, porque o corpo, para se regenerar do treino, ele consome muita energia do treino que você fez porque a lesiona as fibras musculares, o músculo ele se lesiona e ele demora para se recuperar, se essas lesões são grandes, aí nisso, você vai gastando energia até descansando, a olha que legal eu não sabia disso, mas ótimo que eu guardei a informação que musculação queima mais, então pra mim já bastou