NÃO COMA PÃO, Receita DELICIOSA, FÁCIL e BARATA - Saudável e Simples

Olá!

Tudo bom?

Nesse vídeo de hoje vou fazer aqui para você uma opção muito gostosa para o lanche da tarde, até para o café da manhã.

Eu vou te dar umas dicas depois no final.

Se você não aguenta mais comer pão, e quer opções mais saudáveis, diversificadas...

Você vai adorar esse vídeo. É super barato, super prático, fica comigo até o final, que você não vai querer perder.

Antes de mais nada, se você é novo por aqui, aproveite agora, se inscreve no canal e ative o sininho.

Eu tenho vídeo novo todo dia, você não vai querer perder.

Se você conhece alguém que quer outras opções diferentes para comer à tarde com um cafezinho ou, às vezes, de café da manhã...

Compartilhe esse vídeo e vamos juntos ampliar essa corrente do bem.

Vamos começar a nossa receita então, porque ninguém aqui tem tempo a perder.

Aqui eu já tenho o aipim cozido, macaxeira, mandioca, não sei como você chama, é tudo a mesma coisa.

Eu só, realmente, cozinhei ele bem e dei uma amassadinha, até ele ficar assim, tipo um purêzinho.

Agora eu vou misturar aqui o polvilho.

Vou botar a água, para já ajudar a solubilizar um pouquinho.

E eu já volto aqui para botar o resto dos ingredientes.

Pronto!

Misturei tudo, agora eu vou acrescentar o azeite, o sal e a chia.

A chia tem um papel superimportante nessa receita porque ela tem fibras, gorduras saudáveis e vai ajudar a diminuir um pouquinho o índice glicêmico dessa nossa receita.

Eu vou incorporar aqui e já te mostro como está ficando.

Prontinho!

Eu vou te mostrar como fica o ponto da massa, é assim mesmo, se você fizer em casa, não se apavora, porque eu sei que você vai querer pensar em uma receita de massa que você consiga enrolar, e não é o caso aqui.

Vamos botando na nossa assadeira.

Eu untei ela...

Na verdade, eu não untei nada!

Eu botei um papelzinho vegetal aqui por baixo para ajudar a não grudar.

Se você tiver uma assadeira dessa, antiaderente, e preferir usar, é uma opção.

Se você quiser botar papel alumínio, não é? Às vezes você não acha esse papel aqui, de cozinhar, também é uma opção, enfim...

Alguma coisa que garanta que o nosso bolinho não vai grudar na sua assadeira, para facilitar na hora que você for tirar.

Vou terminar de fazer aqui, vou levar ao forno a, mais ou menos, uns 200 graus, 180...

Eu volto aqui para te mostrar depois como ficou.

Prontinho!

A minha primeira fornada ficou pronta.

Depois eu boto lá na descrição para você quantos renderam, quantas unidades renderam nessa receita aqui.

Vou tirando para você.

Você viu que, como eu botei esse papelzinho, ele está já completamente solto.

E se você usar o papel de alumínio em casa também vai ser super fácil.

Uma coisa que eu quero lembrar para você é que é uma opção vegana.

Então, se você segue essa filosofia, é ótimo para você.

Se tem alguma criança que vai consumir, em idade de introdução alimentar, também é muito saudável.

Pouco alergênico, não tem leite, não tem ovos, não tem queijo...

Então é uma opção bem interessante em termos de não ser uma opção muito alergênica. Ótima opção para levar para o trabalho, para comer no lanche da tarde, da faculdade, enfim...

Você pode até mesmo deixar guardado, como eu te falei, faz ele e você pode fechar em um saquinho ziplock, para consumir no outro dia, sem problema nenhum.

Vai ficar ainda um pouquinho fresquinho.

Eu só não sugiro que você congele, porque esses tubérculos não são muito interessantes que a gente congele.

Então, se você precisar, reduz a receita e bota ele fechadinho em um saquinho ziplock ou em um potinho que ele continua fresquinho até uns 2, 3 dias, está bom?

Me conta aqui embaixo...

Ah, uma outra coisa que eu quero falar para você, eu estou usando chia aqui, mas se você quiser substituir por linhaça ou por semente de abóbora, semente de gergelim, enfim...

Qualquer semente dessas diferentes, semente de girassol...

Pode ser uma opção diferente.

Cada uma delas tem um benefício diferente, eu tenho um vídeo aqui no canal falando sobre todas, eu vou deixar aqui embaixo na descrição.

Me conta como você vai fazer?

Para consumir em qual horário?

Eu vou adorar ler o seu comentário aqui.

Compartilhe esse vídeo com quem precisa de mais opções saudáveis para consumir no dia a dia, de receitas diferentes.

Curte o vídeo, isso me ajuda bastante.

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Vou te mostrar aqui na câmara agora, para finalizar, como é que ficou esse meu bolinho.

Uma delícia!

Eu vou aproveitar e vou comer aqui.

Tchau, tchau.