O HORMÔNIO DA FELICIDADE

Ola, continuando nossa série sobre o intestino e suas emoções, hoje quero falar sobre: Serotonina e seu dia a dia.

Você já é inscrito no canal?

Se ainda não se inscreva e ative o sininho.

Ter uma vida feliz, é também um processo biológico.

Os responsáveis por isso são quatro hormônios: a Serotonina, a Endorfina, a Dopamina, e a Ocitocina o quarteto da felicidade, são os hormônios do prazer.

Basta uma simples alteração na produção ou na absorção de uma dessas substâncias pelo organismo é suficiente para aumentar ou diminuir a sensação de felicidade ou tristeza, dar mais ou menos ânimo ou disposição.

Outros sintomas mais podem ocorrer, o coração e o corpo podem reagir com insônia , estresse, ganho de peso e mau humor.

O desequilíbrio desses hormônios principalmente a Serotonina tem sido apontada como causa da depressão.

A depressão foi considerado pela OMS como a doença do século XXI.

Está claro que a depressão não é causada somente por conflitos emocionais mas existe deficiência de Serotonina.

Eu alerto as pessoas que têm lutado contra depressão ou tem familiares com este problema volte o seu olhar para a alimentação.

Avalie o que a sua família tem consumido.

A dieta está pobre em frutas e vegetais ricos em fibras?

Você sabe o valor destes vegetais?

Sabe a importância das nossas boas bactérias?

E sabe como repor através da alimentação?

Na prática, manter alimentação saudável é essencial para o bem estar e ajuda na liberação desses neurotransmissores na corrente sanguínea mas não somente isso.

Algumas atitudes corriqueiras podem ajudar:

Praticar atividade física com regularidade, passar tempo ao ar livre, sentindo o vento no rosto, e principalmente sentindo o sol na pele, ter momentos de prazer com a família, e amigos, rever fotos e vídeos com familiares e amigos, conversar com amigos, reservar tempo para o descanso e dormir bem.

Estudos científicos confirmam que o bom ânimo pode ser a chave para cura e saúde perfeita.

Não hesite em procurar ajuda, consulte seu médico se necessário.

A alimentação correta pode ser seu remédio eficaz!

Um grande abraço, nos veremos no próximo vídeo.