Como fazer para PASSAR a fome? [Tipos de Fome + Dicas]

Como Fazer Para Passar a Fome?

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Emagrecer é sem sombra de dúvidas o objetivo de muita gente.

Mas quando a gente faz dieta, controlar a fome pode se tornar muitas vezes uma tarefa difícil.

Então o que fazer?

Como fazer para passar a fome?

Pois bem.

Existem três tipos de fome falsas que estamos acostumados a sentir: a fome emocional, a fome social, e a fome habitual.

A fome emocional é o tipo de fome que sentimos quando estamos tristes, alegres, ou seja, quando sentimos quando estamos em algum estado emocional.

A fome social acontece porque temos o costumo de nos reunir para comer, com outras pessoas.

Basta se reunir com amigos por exemplo, que sentimos fome.

Outra fome falsa é a fome habitual., que nada mais é o hábito de sentir fome quando vamos a um determinado lugar, ou em certo horário do dia.

Uma dica de como fazer para passar a fome, é se questionar toda vez que sentir fome.

Sabemos que a fome é uma necessidade fisiológica, onde nosso corpo precisa de energia e nutrientes para funcionar perfeitamente.

Quando sentir fome, se pergunte o por quê dessa fome.

Se você realmente comeu já tem um tempo considerável, e concluir que aquela fome é normal, então a fome é verdadeira.

Caso contrário, se você sentiu fome porque está triste ou estressada, ou se sentiu fome porque passou em frente a uma lanchonete, é uma fome falsa.

Se você chegar a conclusão de que sua fome é uma fome habitual, social ou emocional, a dica é esperar 10 minutos.

Se for uma fome falsa e compulsiva, a vontade vai passar.

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