O Maior Problema das Dietas!

Oi, tudo bom?

Hoje eu vou falar um pouquinho pra você, sobre os principais problemas das dietas. É na verdade um problema que afeta até 99% das pessoas e que é o principal fracasso das dietas, o principal motivo de fracasso.

Eu sempre tenho algumas pessoas que entram em contato comigo por e-mail, alguns pacientes, recebo centenas de e-mails de vários casos de pessoas falando: "ah, eu fiz uma dieta

X e eu perdi 8 quilos em um mês".

Ou então: "eu comprei o suplemento tal que eu perdi 4 quilos em duas semanas, mas aí logo depois eu engordei 6 quilos de novo".

Fica aquele efeito sanfona.

E aí a pessoa fica meio frustrada, pensando: "poxa! por que será que eu fiz de errado?

Porque durante aquele tempo eu fiz a dieta certinho, tive um resultado muito legal, eu usei o suplemento como diziam, o resultado foi bacana, eu consegui emagrecer"!

E aí você pensa:

"Bom, então o problema é a minha rotina né?

Eu trabalho muito, eu chego muito cedo no trabalho, saio muito tarde, tem muita ligação fora do trabalho, muito estresse, meu filho ficou doente logo depois, aí isso me desestruturou emocionalmente”.

Ou então até um motivo bom: “teve um feriadão, a gente viajou saiu da rotina".

E assim todos esses motivos são super justificáveis, né?

Concordo que isso pode fazer com que você saia do seu prumo, com que você saia da sua dieta mesmo, porque a gente é humano, né?

Mas, na verdade, esse não é o principal problema.

O principal problema é que dieta em si é algo insustentável e pode parecer até um contra-senso, você pode pensar: "poxa Patrícia, você, nutricionista, ta aí me falando que dieta é insustentável, como assim"?

Sim, dieta é insustentável.

Agora a grande questão é: esse modelo de dieta que você tá acostumado a fazer, essas dietas restritivas, que cortam grupo de alimento ou que falam pra você comer o mesmo alimento várias vezes por dia e você tem que pesar aquela quantidade tantas e tantas horas, e isso é muito ruim, isso é muito radical, isso não é dieta!

Isso é privação, isso é tortura gente, isso não é legal.

O bom da dieta é quando você consegue mudar o seu planejamento alimentar, você acha coisas saudáveis e nutritivas que você gosta de comer.

Aí acontece aquela mágica, que você descobre receitas legais, alimentos novos e interessantes, coisas legais, diferentes, que funcionam muito bem pra você, que aos poucos você vai mudando e que para de ser um sacrifício!

Passa a ser um novo estilo de vida e essa é a mágica.

Aí que a mágica acontece, aí que você emagrece e você continua magro!

Esse que é o grande pulo do gato!

Eu acho que a gente tem que pensar que o ser humano, ele busca sempre o prazer.

A gente busca pessoas que façam bem a gente, a gente busca lugares que façam bem a gente, então por que não alimentos que também façam bem?

Uma comida gostosa, bem temperada ... isso que a gente tem que buscar.

Não ficar se torturando, como se isso fosse um castigo que a gente ta impondo a gente.

Eu acho que o principal, quando a gente for pensar em procurar uma dieta, é pensar em uma dieta que se encaixe ao seu estilo de vida, e não você se encaixar naquele estilo de dieta, tá bom?

Fica com essa dica por hoje, a gente se fala depois.

Tchau, tchau!