O que comer para asma

Você sabia que se você mudar a sua alimentação você pode diminuir a intensidade das crises e até adiar os ataques da asma?

Vou te dizer como!

Imagina que o processo digestivo é como uma fogueira. E dependendo daquilo que você coloca na fogueira para queimar, produz mais ou menos fumaça.

A digestão é exatamente assim. Dependendo daquilo que você come, você produz mais ou menos co2 que você tem expelir. Os alimentos que produzem mais fumaça, ou seja, mais co2, são: alimentos ricos em carboidratos. Macarronada, evitar.

Evitar refrigerantes que produzem muita fumaça. Evitar chocolate, chocolate quente. Nada de muitos doces durante a fase crítica. Você não quer nada de muita fumaça. Você não quer, ok? O que você quer é alimentos que produzem menos fumaça, menos co2. Como omelete, como o queijo. Como o salmão, que além de gordura boa também tenha proteína. Ou seja, diminui a quantidade de fumaça.

E é isso que você quer: menos trabalho pro seu pulmão. Menos trabalho ao expelir o co2.

Mas a verdade é que: o seu estado nutricional reflete diretamente na performance do seu pulmão. Então se você tem uma alimentação mais rica em anti-inflamatórios, uma alimentação mais rica em alimentos com propriedades antioxidantes. Isso vai fazer com que o seu estado imunológico melhore e a doença não agrave. E você tenha crises mais leves e menos crises, o que vai fazer com que você tome menos remédios. E isso é o que a alimentação faz por você, né? Você vai ter que tomar remédio, de acordo com que o teu médico pedir. Bronco-dilatador, anti-inflamatório, mas a quantidade dessa medicação pode ser diminuída se você tiver um cuidado melhor com a sua alimentação.

Uma dica boa: se você gosta de chás, é tomar o chá de alcaçuz e de borragem, que são chás com propriedades anti-inflamatórias.

Emagrecer e manter o peso controlado é uma das coisas mais importantes, ou uma das coisas muito importantes para controlar as crises, porque o peso a mais diminui a agilidade da mecânica da respiração, é basicamente isso.

Então mantenha o peso controlado, faça uma atividade física leve.

Não é verdade que o asmático não pode fazer atividade física. Fale com o seu médico.

Se você tiver asma controlada, você pode fazer a atividade física que você quiser.

Eu tenho que falar uma coisa. Cada macaco no seu galho, mas não pode fumar

Se você é asmático, não fume. Fumar é proibido, ok? E conviver com quem fuma? Também não ajuda nada. Você acaba por fumar um pouquinho também.

Uma dica boa... Ok ok ok. A varinha do Harry Potter.

Curta demais, não?

Mistura com um chá que você gosta mais e toma ela. Ela.

Ela quem, a chá? Tem aí um pau? Pode me bater.

Ah, até dói minha bochecha, de tanto que eu ri.