O que comer para prevenir o Câncer de Próstata

O câncer de próstata só escolhe o sexo, mas pode atingir qualquer um.

Por isso, além dos exames, eu vou te dizer o que é que você pode fazer com a sua alimentação para manter longe de você e longe de quem você ama, esse tipo de câncer.

Comer muita carne vermelha e alimentos ricos em gordura saturada e embutidos, por exemplo, a salsicha, o bacon, a linguiça, e alimentos com muita gordura satura como biscoitos ou bolachas recheadas, mesmo aquela lasanha congelada processa que é pronta pra comer é riquíssima em gordura satura.

Esse tipo de alimentos está associada, chances aumentadas de câncer de próstata.

Aliás comer muito de qualquer coisa não é bom para a saúde de ninguém, né?!

Nutricionalmente falando, o ingrediente chave na prevenção do câncer de próstata é o licopeno.

Presente no tomate, no mamão, na melancia, na pitanga.

E o que o licopeno faz é proteger o organismo, é um elemento funcional do tomate, por exemplo, que ajuda a proteger o organismo da degeneração de determinadas células que levam ao câncer de próstata.

Você precisa consumir 35mg de licopeno, isso significa mais ou menos 250ml de molho de tomate.

Sabe onde é que você pode usar o molho de tomate?

Na macarronada, na lasanha, na pizza que você faz em casa, cheia de vegetais por cima. Mas além do tomate, uma alimentação rica em antioxidantes - selênio, zinco - sempre fazem bem à saúde em qualquer momento, para prevenir qualquer doença, certo? Por isso você precisa comer laranja, uva, brócolis, sementes, por exemplo, a castanha do Pará, que eu adoro, ou a semente de girassol ou a semente da abóbora, por exemplo. São riquíssimas em antioxidantes e te ajudam a manter as células saudáveis e previnem um montão de doenças: inclusive o câncer de próstata.

Outro hábito muito bom que você pode adotar é tomar chá verde, duas xícaras de chá ver por dia: além de muitos antioxidantes ele também tem um poder anti-inflamatório e é super legal pra você.

Atenção: se você tem insônia ou é muito sensível à cafeína dá uma maneirada no chá verde.

Eu acredito mesmo que criando bons hábitos alimentares você consegue prevenir um montão de doenças, inclusive o câncer de próstata.

Porque cuidar da saúde também é coisa de homem, e prevenir é melhor que remediar... Pede para a tua mãe se você não tem jeito de marcar a consulta, para a tua avó ou para a tua mulher ligar para o médico e marcar uma consulta para você fazer o exame de próstata se você tem mais de 50 anos ou se você tem mais de 45 anos e algum caso de câncer de próstata na família.

Agora você pode fazer o exame de sangue, você pode fazer uma ultrassonografia ou o exame de toque retal que não é assim um bicho de sete cabeças, além disso vocês estão em vantagem porque têm 45 anos para se acostumar à ideia que têm de baixar as calças na frente do médico e a mulherada todo o ano tem de ir ao ginecologista.