O que é EDUCAÇÃO FÍSICA? | Ciência do Corpo S01E01

Você provavelmente já ouviu falar que a faculdade de educação física é fácil, que o estudante de educação física só joga bola ou faz academia.

Mas essa é uma visão extremamente simplista e um tanto quanto errônea!

No vídeo de hoje eu vou tentar explicar de uma maneira simples o que é educação física, qual a importância dela para a sua vida e principalmente porque há a necessidade de um profissional bem formado na área.

E aí, curtiu? Então roda a vinheta!

(Barulho de coração batendo e som de choque)

Seja bem vindo o primeiro Ciência do Corpo! Um programa mensal aqui do canal em que eu vou falar sobre a ciência do movimento humano!

O meu nome é Guilherme Lui, eu sou estudante de educação física e o meu objetivo com esse programa é divulgar informação científica proporcionando maior pensamento crítico e estimulando sempre um debate saudável.

Na abertura do programa eu citei duas visões muito comuns que a sociedade tem da educação física

Ou ela serve para o esporte, buscando rendimento ou para o lado estético procurando algum padrão de beleza.

Mas essas são visões extremamente superficiais da área. E elas acontecem porque infelizmente é isso que as pessoas têm mais contato.

Então na escola muito provavelmente a sua experiência com educação física foi jogar o quarteto fantástico: o famoso futsal, basquete, vôlei e handebol.

Isso se não foi só o futsal.

Já nas mídias e em muitas academias o que mais se divulga é um padrão de beleza visando ficar forte ou emagrecer. Por isso, a primeira ideia que se tem da faculdade de educação física é que lá você aprende a jogar bola e a malhar.

A grande questão aí, e isso felizmente hoje já é mais divulgado é que a educação física antes de tudo é uma área da saúde e do bem-estar, e ela vai influenciar muito a nossa vida, tanto positivamente se for bem trabalhada, quanto negativamente se não for trabalhada ou se for trabalhada de maneira errada.

Mas afinal, o que é educação física? Bom, esse é um tema bastante complexo e digno de muita discussão ainda dentro da universidade, mas a gente pode simplificar o conceito de educação física como a ciência que estuda o movimento do corpo humano. E de onde ela surgiu?

Ela surgiu de variações das ciências mães. Então a gente tinha aquelas primeiras ciências A biologia, a química, a filosofia, a sociologia que não estudavam o movimento humano em si. E delas surgiram algumas ramificações.

Então surgiu a fisiologia do exercício, a bioquímica da atividade motora, a biomecânica, a filosofia do exercício, a sociologia do exercício, a psicologia da atividade motora. Você entendeu o raciocínio, né?

E aí essas modificações tiveram como objetivo estudar o movimento humano, embasadas por conceitos das ciências mães, mas agora criando o seu próprio conhecimento específico.

Então hoje um sociólogo não vai saber tudo sobre sociologia da atividade motora, um fisiologista não vai saber tudo sobre a fisiologia do exercício, justamente porque existe um corpo de conhecimento próprio da educação física.

E qual a importância da educação física para a sua vida?

Como eu disse, felizmente hoje já é muito mais divulgado os benefícios que a prática de exercícios físicos, atividades físicas ou esporte causam da nossa vida, e isso já não é mais novidade pra ninguém: hoje, TODO mundo sabe que praticar atividade física faz bem. Praticando atividade física você previne doenças como diabetes, doenças cardiovasculares, hipertensão, câncer, obesidade, depressão, osteoporose, problemas articulares, dores crônicas, morte prematura e muito mais.

Se eu for parar pra citar todos os benefícios que cada tipo de atividade física tem eu vou ficar falando por horas e horas, então nesse vídeo por ser um vídeo introdutório eu vou dar uma resumida nisso em outros vídeos ou abordando tipos de atividades físicas e os seus benefícios de forma mais aprofundada e específica.

Então passado isso, o que a gente vê hoje é que a educação física pode prevenir, manter, tratar e melhorar diversos quadros e doenças. A educação física é vista como remédio.

Mas com certeza você já ouviu aquela frase do Paracelso que diz que "a diferença entre o remédio e o veneno está na dosagem", e aí mora o grande problema da educação física.

Todo mundo sabe que a atividade física faz bem, mas existem milhares e milhares de tipos de atividade física, esportes, exercícios físicos, protocolos e metodologias de treinamento.

E aí? Qual desses milhares você usa? Por quê? Para quê? Quando? Como? E principalmente, baseado em quê?

Essas são perguntas fundamentais pra você decidir o que fazer.

Lembra no início do episódio quando eu disse que a atividade física poderia influenciar muito a nossa vida: tanto de forma positiva se for bem trabalhada, mas também de forma negativa se for mal trabalhada? E quando eu digo influenciar a gente de forma negativa eu não digo nem apenas esse tipo de situação, mas eu falo de coisas até muito mais simples que podem trazer conseqüências a longo prazo e afetar muito o seu bem-estar. Como aulas traumáticas que geram uma aversão à atividade física, um treino mal elaborado que traz problemas articulares como um desgaste da articulação do joelho ou uma hérnia de disco, uma pressão muito alta por um padrão estético que vai gerar transtornos de imagem, baixa autoestima, entre muitos outros problemas. Existem diversos diversos benefícios que já citei que a atividade física traz, mas como eu disse: se ela for trabalhada de forma errada ela pode trazer muitos problemas pra você por toda a sua vida, e é justamente por isso que é importante você ter um profissional com boa formação ao seu lado.

Porque é responsabilidade dele conhecer todas as variáveis do treinamento e saber responder todas aquelas perguntas que eu fiz anteriormente.

E aí você me pergunta: "mas Guilherme, se a educação física é tão importante e tão complexa como você está dizendo, por que ela é tão desvalorizada?" Bom, eu vou citar aqui quatro motivos para essa desvalorização, mas existem muitos outros motivos tão importantes quanto.

O primeiro motivo se refere a um profissional não-formado, ou seja, que não fez a faculdade de educação física.

O que é válido ressaltar aqui é que como o corpo de conhecimento da educação física surgiu das ciências mães, esse campo científico ainda é muito novo. Para você ter uma noção, o primeiro curso de pós graduação em educação física criada no Brasil foi fundado apenas em

1977. Isso faz apenas 40 anos. Mas a atividade física e o esporte estão presente na vida do homem há milhares de anos. Então historicamente a área de educação física existe há muito tempo, mas ela não era baseada em ciência e evidências. Aí mora o problema.

Quando você começa a utilizar o senso comum e experiências próprias para orientar uma atividade física, você está jogando um jogo de azar, você está fazendo uma aposta. Pode dar muito certo mas pode dar muito errado também, e infelizmente isso é o que acontece na maioria das vezes.

E ainda hoje existe uma cultura muito forte de "profissionais" não-formados que atuam baseando-se apenas nas suas próprias experiências.

Isso é errado. A educação física tem que sim ser baseada nas nossas experiências, mas fundamentada por todo um campo científico.

E isso nos leva o nosso segundo problema, que é justamente que esse campo científico, que é a nossa base para atuar, ele muda. Quando a gente pensa em ciência, a gente tem que entender que ela não é imutável, que não existe uma verdade absoluta.

A verdade sempre vai ser baseada nas evidências encontradas até aquele momento, e essas evidências mudam com o passar do tempo.

O que eu quero dizer com isso?

Para dar um exemplo bem claro na educação física, antigamente quando um médico descobria que um paciente tinha insuficiência cardíaca crônica, que é uma doença no coração, a recomendação dele era esse paciente não fazer esforços físicos. Hoje, já se sabe que essa inatividade física traz muitos outros plo.

Hoje, já se sabe que essa inatividade física traz muitos outros ploblemas. Tá vendo que eu tô...

Isso quer dizer o quê: que ele já não estava cumprindo as egigên, as egixê.

Hoje, já se sabe que essa inatividade física traz muitos outros ploblemas pro paciente.

Foi certo agora? Eu não achei que foi certo. (Risadas)

Problemas, pro-ble-mas.

Exigências. Vai!

Já hoje, se sabe que essa inatividade física traz muitos outros problemas pra esse... (risadas)

Ele não estava cumprindo as egigências (risadas)

Já hoje, se sabe que essa inatividade física traz muitos outros problemas para esse paciente e que a atividade física é uma opção de tratamento viável para melhorar esse quadro.

Então imagine um profissional que se formou há 10, 15 anos e não se atualiza. Ele continua reproduzindo coisas que aprendeu no passado, mas que não são mais verdade, porque as evidências mudaram! Ou seja, ele é um profissional desatualizado, ele é um profissional ruim. Então assim como essa base científica se atualiza, o profissional também deve se atualizar e estudar muito durante toda a sua vida.

Deixando de lado agora o profissional e a sua formação, nosso terceiro motivo é pautado justamente na sociedade: é a busca pelos milagres. Hoje, existem basicamente dois padrões de beleza que são normalmente aceitos por grande parte da sociedade e pela mídia: ser magro. Ou seja, ter barriga negativa, não ter culote e não ter celulite, ou ser forte. Então ser grande, ter tanquinho, ter bumbum na nuca.

E muitas pessoas correm atrás desses padrões estéticos. O grande problema disso é que hoje, mais de 50% da população brasileira tem sobrepeso e mais de 60% é sedentário, então atingir esse objetivo é algo muito difícil, é muito custoso.

Apesar de eu achar essa ditadura da beleza algo muito ruim, isso é tema para um próximo vídeo, o que eu quero enfocar aqui é que por ser um processo muito penoso, as pessoas acabam normalmente indo atrás de respostas milagrosas para isso. Então é muito comum a gente encontrar matéria desse tipo, como: "o melhor exercício para perder barriga", "o melhor exercício pra ter tanquinho", "o melhor treino para ficar forte". Isso acontece não só na área de educação física mas também na área da nutrição onde a gente encontra diversas dietas da moda, shakes e sucos detox que vão fazer você secar a barriga milagrosamente. Você mesmo já deve ter passado por isso: encontrado aquele tal treino perfeito a dieta perfeita, ter testado e visto que não era daquele jeito. E isso nos traz diretamente para o nosso quarto problema, que são os profissionais sem ética. É difícil saber quem surgiu primeiro, mas se tem gente comprando milagre, vai ter gente vendendo milagre. Então o profissional sem ética é aquele cara que ignora todas as bases científicas e morais da profissão e vende com promessas exatamente aquilo que o cliente quer: um emagrecimento rápido e uma hipertrofia rápida. É um profissional que se preocupa em estudar mais marketing e vendas do que a própria educação física, ignorando conceitos básicos da área. Ele se preocupa mais com o próprio bolso do que com a saúde do seu cliente.

O discurso normalmente é sempre o mesmo: "emagreça de vez sem esforço", "o melhor exercício para hipertrofiar", "o melhor treino pra perder barriga", aquelas fotos de antes e depois com resultados duvidosos.

Uma dica que eu dou aqui é simples: se a promessa for muita, DESCONFIE! Se prometeu um resultado rápido, algo mágico, cai fora! Isso não existe!

Você tem uma vida sedentária há anos você, você tem tem sobrepeso há anos, você realmente acha que existe uma receita mágica com um treino perfeito e uma dieta milagrosa que vai fazer você emagrecer tudo isso de forma rápida e eficiente? Isso não existe, não existe milagre, e o problema do profissional que vende milagres é justamente esse: ele vende algo que não existe e acaba desvalorizando toda uma área profissional muito séria, e que se for usada da maneira certa traz resultados muito positivos.

Apesar de todos esses motivos ruins que eu citei que justificam a desvalorização da educação física, existe muito profissional por aí que tenta mudar a má fama da área fazendo um trabalho digno, honesto e baseado em ciência! E a mensagem que quero passar com esse vídeo é justamente essa: valorize o bom profissional! Valorize a pessoa que realmente estuda e continua estudando e se atualizando pelo resto da vida dela, para melhorar sua vida! Então por mais que você tenha tido uma experiência desagradável com a educação física, seja na escola que só tinha futsal ou até em academias onde o personal não te dava atenção e passava treinos que você não gostava, não menospreze e não ache que a área é fácil.

O potencial que a educação física bem feita pode ter na sua vida é imenso, e objetivo do canal é justamente esse: divulgar informação científica de qualidade, estimulando o seu senso crítico para que você consiga utilizar essas informações para melhorar sua vida!

Por uma educação física mais valorizada mais ética e mais baseada em evidências.

Muito obrigado por ter assistido esse vídeo até o final! Por ter sido o primeiro vídeo, ele pode ter ficado um pouco extenso e até um pouquinho chato, porque foi muito teórico. Mas esse vídeo é necessário para vocês terem um conceito geral do que é a área. Uma coisa que vai ter em todos os meus vídeos que eu já vou começar a lembrar aqui é que é muito difícil abordar tudo de uma área científica em um vídeo de 10 a 15 minutos. Então eu estou deixando aqui embaixo na descrição algumas leituras que eu recomendo pra vocês conseguirem complementar as informações que eu passei. Além disso, todas as referências que eu usei para construir esse roteiro também estão aqui na descrição.

Se você curte esse tipo de conteúdo, eu te convido a conhecer minha página no Facebook.

Lá eu posto informações um pouco mais diretas também sobre a área de educação física. AH, e se inscreve no canal! No mês que vem, dia 15 de março, eu vou explicar para você por que é tão difícil emagrecer, então fica de olho, curta o vídeo

E... até lá!