OVO - [O ALIMENTO MAIS NUTRITIVO DA FACE DA TERRA!] - DICAS DI AMARE
O ovo é considerado o segundo alimento mais completo do que qualquer outro.
Depois do leite materno, o ovo tem todos os nutrientes necessários à vida sendo excelente para nossa saúde; muitas pessoas têm receio de comer ovos por causa do colesterol, mas isso e um mito; cada vez mais trabalhos científicos vem confirmando isto; ele tem 315 miligramas de colesterol mas só dez por cento e absorvido; o mais correto e consumir sempre cozido; se quizer come-lo frito, o único meio saudável e frita-lo no óleo de coco ou na gordura de porco; pode se consumir vários ovos por dia; existem pessoas que comem até 10. 95% de seus nutrientes está na gema e 5% esta clara; na gema do ovo tem todos os minerais, todos os aminoácidos, todas as vitaminas; a única que não tem e a vitamina C, mas para conter tudo isso é necessário que seja o ovo caipira ou seja o ovo orgânico, pois ele tem 20 vezes mais ômega 3 do que o ovo de granja; se não for possível consumir o ovo orgânico então coma o de granja, só não deixe de consumir. Não coloque os ovos na porta da geladeira, pois no abre e fecha eles se batem e trincam suas cascas, sendo contaminados por salmonela; cozinhe seus ovos sempre durante 7 minutos este o tempo seguro, não se recomenda comer o ovo cru, pois hoje em dia tem muita salmonelose, uma bactéria que vai para o intestino principalmente; o ovo trata alergias porque tem zinco; trata artrite reumatóide porque e rico em glutationa, o antioxidante mestre do seu corpo; atua na degeneração macular relacionada com a idade, pois tem dois carotenoides, a luteína e zeoxantina, que dao a cor amarela ao ovo prevenindo também doença cardiovascular, catarata, retinose pigmentar. Composição nutricional do ovo: vitamina B12, folato, vitamina A. vitamina D, vitamina E, vitamina K, aminoácidos e proteínas, 20% das necessidades diárias que o corpo precisa; contém fosfatidilcolina, carotenóides, luteína e zeoxantina, ácidos graxos saturados, ácidos graxos insaturados, 20 aminoácidos, 14 minerais,
12 vitaminas; o ovo também um anti-inflamatório, aumenta o HDL o bom colesterol, o ovo diminui os níveis de insulina, também contem acetilcolina, que previne as doenças neuro-degenerativas. Tudo isso e prevenido com a gema de ovo, o alimento mais completo na face da terra. Este um vídeo de caráter informativo, consulte sempre seu médico. Se você gostou do vídeo de seu like e inscreva-se no canal Dicas Di Amare. Gratidão por assistir.
