Probióticos: Conheça Os Melhores Para Tratar Problemas de Saúde

Recentemente vimos aqui no canal, sobre os benefícios dos probióticos para o nosso organismo.

Além dos alimentos, que vimos no vídeo passado sobre os probióticos, sabia que é possível suplementar probióticos através de cápsulas?

Sim, além disso também é possível consumir os probióticos através de líquidos ou sachês, que devem ser diluídos com água ou sucos.

Existem várias marcas comercializadas nas farmácias nos dias de hoje.

Existem vários tipos de suplementos, muitos incluem entre 1 até 10 tipos diferentes de probióticos.

Quer saber quais são os probióticos mais importantes?

Bifidobacteria animalis: auxiliam no fortalecimento do sistema imune, na digestão e no combate as bactérias transmitidas por comidas contaminadas; Bifidobacteria bifidum: ajudam na digestão de laticínios, e estão presentes no intestino delgado e grosso; Bifidobacteria breve: auxiliam no combate a infecções por fungos e bactérias, e estão presentes no intestino, e nas mulheres também são encontradas no trato vaginal; Bifidobacteria longum: auxiliam a eliminar as toxinas do organismo, e é muito comum no intestino; Lactobacillus acidophilus: auxiliam na absorção de vários nutrientes, além de combater infecções e facilitar a digestão.

Eles também são encontrados na vagina, e ajudam a combater infecções;

Lactobacillus reuteri: presentes na boca, no estômago e no intestino delgado, e são muito importantes contra a infecção por H.

Pylori; Lactobacillus rhamnosus: ajudam em casos de diarreia, de forma bem rápida.

Isso é muito útil quando se viajar e sofre com este problema; Lactobacillus fermentum: ajudam a neutralizar produtos e toxinas liberadas durante a digestão, melhorando a flora intestinal.

Sabia que quanto maior a diversidade de probióticos, melhor será o suplemento?

Mas isso não quer dizer que não existem um monte de suplementos por aí, fazendo falsas afirmações.

Quando for comprar um suplemento, pergunte ao seu médico ou nutricionista as melhores opções para o seu caso, e lembre-se: procure por selos de comprovação dp produto.

Na maior parte das vezes, os suplementos com probióticos de alta qualidade são vistos como seguros e têm poucos efeitos colaterais na maioria das pessoas.

Mas qual o melhor horário para ingerir os probioticos?

Eles devem ser ingeridos antes ou logo após a refeição, assim os alimentos ajudam as bactérias a sobreviver ao ácido gástrico e a chegar ao intestino, onde poderão se multiplicar mais facilmente.

Além dos probióticos, é importante manter uma alimentação saudável e ricas em fibras, pois elas sãos os principais alimentos para os probióticos.

O suplemento adequado para voce irá facilitar no desenvolvimento mais rápido de uma flora intestinal saudável.