Quais os sintomas da Ansiedade, o que causa, e como identificar e tratar

Olá! Eu sou psicólogo Felipe Fernandes dos Santos

E hoje eu vou te ajudar a reconhecer os sinais de ansiedade principalmente agora no período de pandemia né que está realmente interferindo realmente na vida de muitas pessoas a sua ansiedade mas vamos descobrir o que é essa ansiedade

Se você tiver apresentando sinais de preocupações excessivas dificuldade para se organizar postergando as atividades do dia a dia tá mais irritado dificuldade para dormir tá tendo mais pesadelos ultimamente então a surgir você ficar até o final desse vídeo e prestar atenção de tudo que eu vou falar aqui que com certeza vai te ajudar tá bom então primeiramente nós devemos ficar atentos aos sinais cognitivos e comportamentais e também as respostas fisiológicas mas o que que é tudo isso que eu tô falando bom toda uma alguns exemplos insegurança excessiva então pode ser com relacionamentos com decisões as ações que você tem que tomar entre milhares de outras coisas pensamento generalizado o que que é isso é generalizar uma situação ruim que pode estar acontecendo ou que já aconteceu ou que pode acontecer vou dar um exemplo muito comum aqui nessa nessa situação de pandemia você assistir noticiários que os casos de COVID em idosos estão aumentando, muitos estão morrendo, e a primeira coisa que você pensa meus pais meus pais vão morrer nos pais vão pegar convide eu vou pegar o convite será que eu peguei convide puxa eu fui até o jogar o lixo será que eu tenho corrigir nossa eu tô com dor de cabeça nem começa a ter esses pensamentos generalizados aí vem a frustração também que o deveria ter feito algo diferente não deveria ter levado o lixo para jogar deveria ter colocado uma luva ele até colocado uma máscara e começa a ver os sinais de frustrações deveria ter feito deveria né ela fala a ideia rita habilidade sem motivo aparente é aquela estabilidade constante você já acorda irritado não aguenta nem ouvi um barulho de televisão as pessoas falando então devemos ficar atentos a sinais pensamentos acelerados que quando você pensa tudo ao mesmo tempo principalmente antes de dormir então começa a pensar letra uma reunião amanhã tem que fazer isso mas tem que fazer comida poxa será que eu coloquei a comida para lavar para para tentar será que coloquei a roupa para lavar será que eu fiz aquilo puxa eu tenho que fazer aquilo puxa aí vou tá acabando não né não se organizando acaba estragando o seu dia a sua noite então manter muita atenção nisso preocupação excessiva com eventos futuros com eventos passados com o presente aquela preocupação realmente excessiva como por exemplo né extra que eu tô com convite e é preocupações muitas vezes em reais que não está no concreto não tá no agora pensamento catastrófico que aquela visão real de uma determinada situação então pode ser também aquele exemplo da pandemia né então puxa será que meus pais estão tão doente será que eu vou ficar doente puxa né então começa a ver todos os pensamentos catastróficos pensamentos negativos e lógico vai pensar positivo que vai resolver as coisas é mas aquele pensamento concreto de quatro que tá acontecendo postergação então você acaba postergando as atividades que você precisa fazer amanhã eu faço a eu tô cansado a puxa tô sem motivação depois eu faço tão postergar as atividades é sinal de ansiedade também alteração no padrão do sono que ela dificuldade para dormir quando você acorda diversas vezes durante a noite os pesadelos agora na academia realmente está todo mundo que eu converso ou até mesmo nos pacientes trazem em atendimento tive pesadelo então realmente é algo que tá pegando bastante pesadelo que há uma alteração no padrão do solo não confunde alteração do padrão do sono com insônia é que é um transtorno do sono mas isso em outro vídeo eu falo com mais precisão alteração no hábito alimentar que aquela sensação de estômago cheio de ansiedade mesmo né não tô conseguindo sentir fome e o oposto também é válido você acaba sentindo mais apetite e muitas vezes com coisas que não são saudáveis como por exemplo doce em excesso agora porque isso porque isso é uma válvula de escape então a cidade ela provoca diversas reações é hormonais as suas químicas no organismo então você quando comentou a serotonina liberar dopamina então daquela sensação de prazer que é o doce ah mas isso pode ser prejudicial também que acaba potencializando a ansiedade com acúmulo de açucar no sangue tá bom vamos falar de respostas fisiológicas o que que é respostas fisiológicas batimento cardíaco acelerado e respiração rápida sensação de falta de ar pronto já vem o pensamento catastrófico estou com convite estou com falta de ar né desconforto no peito dor torácica aqui né tudo oresi é o mesmo quando estiver frio poxa primeira coisa que a pessoa fala estou infartando estou tendo uma vez e nem tão que ele pensamento catastrófico que muitas vezes confundida realmente com doenças orgânicas né mas é do sintoma ou por exemplo a dor de cabeça em excesso que aquela chamada cefaleia tensional você começa com uma dor aqui na frente da cabeça e é tipo de um capacete e aqui até atrás da cabeça com muita frequência né tensão muscular principalmente aqui na nuca você fica tenso aquela dor muscular e também tem um enjoo dor no estômago diarreia e constipação esses sintomas não são critérios diagnósticos de ansiedade por é muito comum por quê que é comum ansiedade ela está aqui nos nosso sistema límbico nosso lobo frontal que do cérebro e o sistema lindo que ele fica responsável né pelo comportamento pelas emoções e também muito pela ansiedade pela depressão né aquela área focal porém essa mesma área possui alguns algumas partes orgânicas do corpo não é tão responsáveis pelas nossas respostas fisiológicas a temperatura do corpo alguns hormônios liberados pelo corpo também então por exemplo quadro a china ela libera para o corpo o batimento bate mercado de que ele acelera eu ter uma aceleração do organismo porque o nosso lobo ao nosso sistema límbico tá próximo também do nosso sistema nervoso autônomo e ele tem uma comunicação sistema nervoso simpático e parassimpático é o que adrenalina noradrenalina e também libera alguns hormônios como por exemplo cortisol em excesso o cortisol ele ajuda né interfere na inflamação no corpo a diminuição do sistema auto-imune tão causa esse processo inflamatório no intestino no estômago como por exemplo então da diarreia da constipação da do estômago vai haver com ansiedade muitas vezes pensamos que algo físico mas muitas vezes está relacionado ansiedade é claro estou com esses sintomas não deixe de procurar um médico gastro um cardiologia a fazer uma avaliação geral tá bom mas realmente é um quadro de ansiedade então observe o que possivelmente está desencadeando a sociedade nessa porque nós o que causa mais ansiedade o que nós não temos controle muitas vezes é do externo a pandemia e as suas consequências nos causa muita ansiedade de fato não é uma consequência no no financeiro consequência que você não poder mais e trabalhar consequência de você não tem uma atividade de lazer em parque sair para ir ao bar enfim se divertir tudo isso dá muita ansiedade que são eventos estressores o outro exemplo clássico que a gente vê na rua por exemplo a pessoa saindo sem a máscara sem as proteções o que causa você uma ansiedade por isso que academia não melhora por isso que a curva tá aumentando que tem pessoas que não estão se cuidando que não sei o que é e pronto já começa as curtir no facebook essa é a já começa a misturar com ideologias políticas enfim né é o carro surgindo e ansiedade vem junto vem com junto então você não tem controle da pessoa usar máscara ou não que que você pode fazer que você tem controle orientar essa pessoa que é importante se cuidar que é importante ficar em casa importante usar máscara porém é o máximo que você pode fazer com essa pessoa né então prestar mais atenção assistir noticiários em excesso então procure fazer outras atividades ficar em excesso no facebook faça algo mais saudável quê organizar a sua rotina diária tá bom e por último procure um profissional qualificado que atender essa demanda de ansiedade que entenda né como é que esse tratamento e quais profissionais procuram procurar um psicólogo para uma avaliação psicológica e uma psicoterapia e procurar um psiquiatra para uma avaliação psiquiátrica e possivelmente ele avaliar a cidade de uma medicação em conjunto são os únicos dois profissionais que você deve procurar e que são capacitados para tratar a ansiedade a depressão seja lá qual for o transistor ou até mesmo a dificuldade você lidar com as com as com sua vida no cotidiano só tá ligado a transtornos mentais tá bom espero que você tenha gostado do vídeo compartilha esse vídeo independente que seja no facebook no instagram no youtube né mande direct para as pessoas porque é muito importante esse vídeo muitas pessoas podem estar precisando ouvir essas orientações e é claro eu sou novo no youtube vai ajudar muito a crescer o meu canal no youtube não esquece de se inscrever no canal no facebook e no instagram siga a página tá bom e não esquece de assinar a ativar o sininho bom o forte abraço