Qual a Importância De Um Intestino Saudável? | VP Nutrição Funcional

para termos o intestino saudável temos que ter um equilíbrio entre as bactérias boas conhecidas como probióticos e as más agora vamos assistir um vídeo muito interessante sobre a disbiose intestinal.

O alimento precisa ser digerido para fornecer energia e nutrientes ao nosso corpo é no intestino que os nutrientes dos alimentos são absorvidos, e seus residos eliminados

Para esta tarefa, vivem na parede intestinal diversos microorganismos benéficos os probióticos eles impedem o crescimento das bactérias nocivas que causam doenças e almentam as toxinas no organismo auxiliam ainda absorção de nutrientes, tais como ferro cálcio e vitaminas do complexo B

As fibras que consumimos são formadas por diversos componentes

Dentre eles encontramos os prebióticos, que nutrem e fortalecem as bacterias boas

Existem fibras, solúveis e insolúveis as fibras solúveis, se disolvem na água e aumentam a sensação de saciedade

Reduzem o colesterol ruim e controlam o açúcar no sangue

As fibras insoluveis, varrem o intestino, aumentando o bolofecal

E assim prevenindo a constipação intestinal o intestino saudável que fortalece nossas defesas e contribui ainda para o nosso bem estar e bom humor o intestino saudável é responsável pela modulação dos nossos hormônios e neurotransmissores absorção de nutrientes, fortalecimento do sistema imunológico e eliminação das toxinas vários sinais e sintomas estão relacionados como a disbiose intestinal são eles a flatulência distensão abdominal diarréia ea constipação muito conhecida como intestino preso sabemos que esse equilíbrio do intestino é facilmente quebrado por diversos fatores como estresse má alimentação e o uso indiscriminado de medicamentos, quando estamos estressados ou com problemas aumentamos muito a produção do hormônio do stress conhecido como o cortisol esse hormônio tem um efeito direto sobre o intestino no crescimento das bactérias ruins desequilibrando suas funções. Assim é importante controlar esses fatores externos para auxiliar na manutenção da saúde intestinal a prática de atividade física regular é essencial para o intestino além disso uma alimentação rica em frutas verduras e legumes também e não podemos esquecer da ingestão de água agora nós já aprendemos a cuidar nosso intestino, continue nos acompanhando para aprender outras formas de termos mais saúde pela nutrição