Benefícios do Orégano - Para Que Serve? Emagrece? E o Chá? [DICAS]

Oi, tudo bom?

Hoje, nesse vídeo, eu vou falar para você sobre os benefícios do orégano.

Afinal, para quê que ele serve?

Quais são as propriedades do orégano?

Vale a pena incluir na sua alimentação do dia-a-dia?

Fica comigo até o final que eu vou responder tudo isso para você agora.

Bom, a maioria das pessoas, quando pensa em orégano, pensa em pizza, né?

Que aí, também não é tão saudável para você.

Mas o orégano acaba sendo um tempero super versátil, uma especiaria super versátil para você introduzir na sua alimentação, tanto na forma seca – que a gente compra aqueles pacotinhos de mercado – quanto a forma fresca, que é super saudável.

Então, se você tiver disponibilidade na sua casa, você pode comprar um vasinho de orégano e deixar ele na janelinha da cozinha, da área de serviço, porque você vai ter sempre orégano fresco disponível, com todos os benefícios dele, para você usar durante o ano todo.

Bom, o orégano ele não tem um valor calórico significativo, porque. na verdade, ele é uma folhinha, uma plantinha... valor calórico dele é praticamente nulo.

Mas ele é super rico em vitaminas: vitaminas A, vitamina C, vitamina K, algumas do complexo

B, além de vários polifenóis.

Por isso, ele tem inúmeros benefícios.

Eu separei 5 benefícios incríveis do orégano para você.

Não são todos os benefícios, mas são os que eu acho mais especiais para falar.

Primeiro beneficio está relacionado com a perda de peso.

Na verdade, imaginar que o orégano ajuda a perder peso pode ser um pouquinho difícil.

Mas, está relacionado a presença do carvacrol, que é um composto ativo do orégano que previne o ganho de peso através de modulação de alguns genes que a gente tem e realizando a inflamação do tecido adiposo.

Então ele favorece que você consiga gastar mais tecido adiposo que você tem, com isso, acumulando menos peso ao longo do tempo.

O óleo do orégano também tem uma função interessante no emagrecimento, de forma indireta, porque ele leva mais tempo para ser digerido, ele tem uma digestão mais lenta e, com isso, ele retarda a absorção de alimentos, melhora picos de glicemia, que vai gerar picos de insulina, que leva ao ganho de peso, e aumenta a saciedade também.

Segundo benefício está relacionado a diminuição de dores musculares e inflamação.

O óleo de orégano, quando você utiliza ele fazendo massagem no músculo inflamado, ele ajuda demais a melhorar nesse sentido.

E a melhor forma de você utilizar o óleo de orégano é você misturando metade de azeite, metade óleo de orégano e fazendo uma massagem em cima daquela área que está afetada, que ele vai ajudar diminuindo muito a inflamação.

Terceiro benefício super legal é que ele é um suporte para digestão, ele auxilia na digestão e isso porque ele estimula a secreção de bile - que é produzida pelo fígado, né - e a bile tem uma função de emulsionar, de quebrar as gorduras.

Então, com isso, você vai ter uma maior quebra da gordura, um melhor benefício na sua digestão.

Digestão vai ser mais rápida, vai funcionar melhor, de forma mais eficaz.

Se você costuma ter problemas digestivos, o óleo de orégano pode te ajudar, ou até mesmo o próprio orégano – fresco ou seco – acrescentando na sua alimentação.

Ainda falando da digestão, o orégano pode te ajudar – se você costuma ter aquela barriga mais inchada, estufamento, ou até mesmo gases – você tanto pode acrescentar o orégano, in natura, na sua refeição, ou você pode até fazer um chazinho de orégano para tomar depois das refeições.

Pega 1L de água fervendo, desliga o fogo, coloca um punhado de folhas de orégano, de preferência frescas, tampa uns 15 minutos e toma um chazinho depois da refeição, você vai ter bons resultados.

Outro benefício para as mulheres é que ele exerce um papel bem interessante na regulagem da sua menstruação, além de diminuir as dores causadas por cólica.

O orégano, ele ajuda regulando a secreção desses hormônios.

Regula o ciclo menstrual e até mesmo pode prevenir uma menopausa precoce, se você utilizar o chá de orégano com uma certa constância.

Eu acabei de falar como faz o chá, então você pode tomar o chá de orégano se você tiver muita cólica, tiver ciclos muito irregulares, você pode se beneficiar dele dessa forma.

E o quinto benefício é que ele é um potente antioxidante.

Só a título de curiosidade, o orégano tem uma capacidade antioxidante 30 vezes maior que a maçã, por exemplo. 12 vezes maior que a laranja e 4 vezes maior que o mirtilo, que já é reconhecido como uma frutinha super antioxidante.

Então, para você ver o poder que ele tem!

Ele é fonte de ácido rosmarínico e timol, que são dois antioxidantes super potentes.

E os antioxidantes, eles atuam prevenindo doenças degenerativas, que apareçam precocemente, e também no envelhecimento precoce.

Então, não só para estética, mas para saúde, o orégano ajuda muito!

Então, como introduzir o orégano na sua alimentação, né?

Você pode usar o orégano fresco.

O orégano fresco você pode usar em saladas.

Você pode usar o orégano seco que é bem interessante para marinar algumas carnes, para fazer alguns molhos, um molhinho a base de iogurte com limão e orégano, fica super bom para a saladinha.

Você pode usar o chá de orégano, que eu já falei antes como fazer.

E você pode usar o óleo de orégano.

Então tem muita opção para você introduzir o orégano, se você se interessou pelos benefícios dele.

Você costuma consumir o orégano no seu dia-a-dia?

Conta para mim aqui embaixo em que receita você costuma usar mais.

E se você tiver alguma receita, até passa para mim, que eu sempre gosto de ver.

Eu vejo todos os comentários, respondo a maioria deles, na medida do possível.

Vou adorar ver o seu aqui na página também, está bom?

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Eu tenho muitas dicas interessantes de benefícios dos alimentos, alimentos que engordam, que emagrecem, o que fazer para melhorar sua saúde, de uma maneira geral.

E se você puder, dá uma curtida no vídeo também, está bom?

Até a próxima, um beijo!