Quem Faz Dieta Pode Comer Abacate? É Bom Pra Quem Malha Emagrece?

Quem Faz Dieta Pode Comer Abacate?

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O abacate é uma fruta calórica, são 322 calorias encontradas em cada unidade de abacate.

Mas ele também é saudável, sendo fonte de gorduras boas como as: monoinsaturadas e as poli-insaturadas.

O abacate é rico em fibras, ajuda a diminuir os níveis de colesterol ruim, possui vitamina

C, vitamina A, vitamina E, cálcio, ferro, potássio, proteínas, e vitaminas do complexo

B.

Por ser uma fruta muito calórica, é comum muitas pessoas perguntarem:

Afinal, quem faz dieta pode comer abacate?

A resposta é que, mesmo calórica, a fruta aparece em um programa alimentar cujo foco é o emagrecimento.

Pesquisas afirmam que a gordura do abacate diminui os riscos de desenvolvimento de síndrome metabólica, que está associada ao aumento de peso.

Sendo assim, comer abacate ajuda a manter essa síndrome metabólica longe.

Outro fator que ajuda a chegar a conclusão de que o abacate pode estar na dieta para emagrecer, é que ele contém uma substância chamada glutationa.

Essa substância ajuda a controlar o cortisol, que é o hormônio do estresse, o que é otimo para emagrecer, já ue o cortisol dificulta o processo de perda de peso.

Além desses benefícios, comer abacate dá saciedade graças as fibras, sendo ótimo para controlar o apetite e ajudar a comer menos ao longo do dia.

Comer abacate é bom pra quem malha, já que o abacate ajuda a ganhar massa muscular, pois tem uma boa quantidade de proteínas e gorduras, e ajuda ainda a dar energia para o treino, aumentando a capacidade de carga em cada exercício.

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