Quem Tem Diabetes Pode Comer Inhame? Diabético Pode Comer Inhame? | Glicose Controlada

O inhame é fonte de nutrientes como fibras, proteínas, potássio, vitamina A, vitamina

B1, vitamina B5, vitamina B6, vitamina C, ferro, fósforo, magnésio e cálcio.

O inhame tem 118 calorias a cada 100 gramas, e está associado a benefícios como o auxílio à saúde feminina em relação à Tensão Pré-Menstrual, menopausa e fertilidade, a diminuição dos níveis de colesterol, o combate da doença de Alzheimer e a prevenção da anemia.

Mas será que quem tem diabetes pode comer inhame?

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Uma porção de 100 gramas do alimento é composta por 27,88 gramas do nutriente.

Já uma xícara de inhame em cubinhos contém 41,82 g de carboidratos.

O inhame é um alimento que o diabético deve ter cuidado.

Ele possui uma quantidade elevada de carboidratos, mas também contém fibras e um índice glicêmico baixo.

Graças ao índice glicêmico baixo, quem tem diabetes pode comer inhame, desde que bem pouco.

Conforme o que for passado pelo médico, é possível controlar as porções do inhame e utilizá-lo como fonte de carboidratos de um prato ou refeição, tomando cuidado para não combinar com outros alimentos ricos em carboidratos. É importante ter em mente que o alimento não deve ser consumido todos os dias, e nem em grande quantidade.

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