Quiabo Tem Carboidrato? Tem Proteína? Vitamina?

O quiabo não e o alimento mais esperado e apreciado por muitas pessoas na hora da refeição.

Mas vale lembrar que o alimento pode trazer muitos benefícios para saúde.

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Além de ser fonte de antioxidantes, o quiabo contém outros nutrientes importantes para o funcionamento apropriado do nosso organismo, como: potássio, magnésio, cálcio, vitamina A, vitamina B1, vitamina B6, ácido fólico, vitamina C e vitamina K.

Mas o quiabo tem carboidrato?

E proteína?

Nos dias de hoje, com o cresimento de adeptos á dieta low carb, é preciso saber se pode ou não comer certos alimentos, devido as suas quantidades de carboidratos e proteínas.

Essa alimentação com menos ou poucos carboidratos pode ser adotada por questões de saúde ou utilizada como uma estratégia para estimular a redução do peso corporal, e para quem a adere, é importante saber se o quiabo tem carboidrato ou não.

A verdade é que sim, o quiabo tem carboidrato.

Parte dos carboidratos do quiabo corresponde a fibras, um nutriente conhecido por diminuir a digestão dos carboidratos.

Uma xícara de quiabo cozido pode ter aproximadamente 9,5 gramas de carboidratos.

Mas, e proteína?

Será que o quiabo tem proteína?

Sim, o quiabo tem proteína.

Uma xícara de quiabo tem aproximadamente 3,65 gramas de proteínas.

Pode não ser um valor muito alto de proteínas, mas pode ser uma boa ideia introduzir o quiabo na sua dieta, principalmente se você pratica exercícios.

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