Receita de VITAMINA DE AMENDOIM Para Emagrecer e Ganhar Músculos | Live Saudável

O amendoim pode ser um importante aliado para a sua saúde e boa forma.

Ele pode ajudar na queima de energia mais rápida, usando os depósitos de gordura como energia e contribuindo para um emagrecimento saudável.

O amendoim é rico em ômega-3, um ácido graxo com ação anti-inflamatória que evita também o acúmulo de gordura, resultado de um processo inflamatório.

Ele possui fitoesteróis, que é um tipo de gordura vegetal que inibe os níveis de glicose no sangue e combate as células de gordura.

O amendoim inibe a absorção de gorduras advindas de outros alimentos.

O amendoim é rico em vitamina E e pode trazer mais saciedade ao corpo devido às boas quantidades de fibras, controlando o impulso por comer em excesso.

Por conter triptofano, também é considerado um excelente alimento anti-estresse.

Trata-se de uma excelente fonte de proteína para o seu dia.

No vídeo de hoje, você vai aprender uma deliciosa receita de vitamina, para incluir o amendoim no seu dia.

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Para fazer a vitamina de amendoim, você vai precisar de:

1 copo de leite desnatado meia xícara de amendoim torrado

2 colheres de sopa de aveia

1 colher de linhaça mel ou adoçante

Agora é só bater todos os ingredientes no liquidificador, e beber.

Essa vitamina de amendoim é uma ótima opção para quem quer emagrecer e ganhar massa muscular.

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