Receita saudável: como fazer risoto de painço

Olá, tudo bom?

Hoje nós temos uma receita rápida, gostosa, super nutritiva é uma receita de nutri

Hoje a receita de nutri é com a Maribel Melos que vai nos ensinar nos ensinar um risoto de painço.

Painço não é comidinha de passarinho? É, é comida de passarinho, mas também serve para consumo humano.

A gente encontra no mercado na forma com casca, que é o que o passarinho come.

E, a gente encontra, descascado que é a nossa receita de hoje para fazer o nosso risoto.

E as propriedades, fazem bem pra que?

Faz bem para muita coisa, ele é um pequeno milho.

Tem um teor bom de carboidrato

Mas o que ele mais tem, que tem em destaque, que merece destaque, é o teor de proteína, que fornece alguns aminoácidos essenciais

Um deles é triptofano que ajuda a produzir serotonina.

Aquela que dá bem estar, prazer, relaxamento.

E associado ao magnésio ela proporciona mais ainda esse bem estar.

Bom para nós mulheres.

Ela ainda tem uma fibra, a lignana, que ajuda no controle hormonal.

Ele é um cereal muito interessante para nós mulheres.

O painço é interessante que a gente dê um fritadinha levemente para desidratar que desperta o seu sabor

Hummmm..

Eu adoro pimenta e esse está bem apimentado.

Cada um bota como quiser.

Na tua casa tu faz como tu quiser.

Claro.

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