Keep Your Health 100% - Tips I Wish I Knew Before

Sua saúde é a coisa mais importante que você tem.

Eu sei que soa bastante óbvio, e em certos casos até é, mas eu tenho algumas reflexões, alguns... Não sei, detalhes que eu acho que você deveria ao menos ouvir, porque são algumas coisas das quais eu não estava consciente quando eu era mais jovem, e agora eu sou consciente e eu desejaria ter tido conhecimento delas antes.

Bem, antes de tudo, por que sua saúde é tão importante? É óbvio, digamos que você tem uma boa casa, tem um bom carro, você tem um bom emprego você tem tudo de bom.

Sua vida é perfeita, e é maravilhosa, é incrível.

Mas aí você fica doente, você vai parar no hospital, e lá está você sofrendo, com dores, e...

Meu ponto é: tudo cai por terra quando você não tem saúde.

Agora, você deve se saudável hoje, mas precisa se cuidar, então você é saudável amanhã, e depois de amanhã, e assim por diante.

Coisas pra se considerar sobre saúde.

Bem, a primeira coisa é:

Não confie em todas as coisas que você vê no supermercado.

Eu sei que uma vez que elas estão lá, você tem, nós temos, em geral, essa ideia de que elas são seguras, e de que não tem problema algum, e de que elas são de alguma forma saudáveis.

Talvez, talvez não.

Eu ouvi que fumar era considerado pela OMS,

OMS? A organização de saúde, era considerado saudável. E que por 40 anos, não havia nenhum problema nisso.

Então, eu posso estar errado nas datas, mas foi um período bem longo, décadas.

Então, por mais de décadas, eles diziam que fumar não tinha problema algum, não causava danos.

Pessoas nasceram e morreram acreditando que fumar não tinha problema algum.

E hoje nós sabemos que esse não era exatamente o caso, e de que nós devemos, se possível, evitar fumar.

O meu ponto é que talvez, talvez, existam coisas que agora nós, como sociedade, consideramos saudáveis, ou que não causam problema algum, mas talvez no futuro nós poderemos descobrir de fato isso causava alguns problemas.

Então, esteja consciente. Algumas coisas pra considerar são:

Eu acho que uma dica é, se possível, coisas naturais são melhores.

Se você tivesse que escolher entre, eu não sei, tomar vitamina C ou comer uma laranja, talvez seja melhor a laranja.

Se você toma vitamina C como um suplemento e não é a sua única fonte pra essa vitamina, então, sim, tudo bem, mas se você só joga coisas artificiais pra dentro do seu sistema, talvez, talvez, seja algo a se evitar.

A segunda coisa, como disse, nem todas as coisas são criadas igualmente quando você está no supermercado.

Então, quando você pega o produto e você olha na parte de trás dele, você vai ver que existem algumas coisas realmente estranhas dentro dele.

A maioria das coisas tem açúcar, e o açúcar pode ter muitos nomes diferentes, maltodextrina, eu não sei como se fala isso em inglês, ou eu não sei, qualquer tipo de açúcar, mas é muito comum ter açúcar, até mesmo coisas que não são doces, elas tem açúcar.

Eu não sei se é por conta do fator vício que o açúcar tem, ou se é o que seja, eu realmente não sei, mas talvez você esteja, eu não sei, tentando cortar o açúcar da sua dieta, não leve como garantido que se a coisa for salgada ela não vai ter açúcar, porque ela pode ter e isso é muito, muito estranho.

E, sim, outra coisa que eu acho que é importante é tentar ter uma vida ativa ou uma atividade constante, se isso soar correto.

Eu não sei, caminhar, correr, trotar, o que seja.

Se você não está podendo sair devido à quarentena, então você deve caminhar na sua própria casa, você não precisa de uma esteira, você pode fazer isso sozinho, eu faço.

Eu acho que é meio estranho, mas eu tenho duas opções, ou eu faço essa coisa estranha, e de alguma maneira eu cuido da minha saúde, ou eu não faço e uso desculpas, eu não sei, é estranho, ah, eu não tenho uma esteira, ah, o que seja, eu não caminho, mas também não cuido da minha saúde.

Como eu não sou exatamente essa pessoa das desculpas, eu apenas caminho.

E você pode estabelecer alguns objetivos,

30 minutos, uma hora, duas horas, você entendeu, tente encontrar maneiras pra que as coisas funcionem, e, sim, eu acho que é outra...

Mas esse não é um episódio com roteiro, estou apenas falando as coisas em fluxo, como um "brainstorm".

Não leve as vitaminas e os minerais como coisas pequenas, porque eles não são, eles são bastante importantes. Às vezes a gente pode pensar, ah, talvez eu não esteja ingerindo zinco o suficiente, e ah, tudo bem, está tudo bem porque...

Não, não está, isso pode ter um impacto realmente grande na sua saúde, no seu humor, isso é algo que a maioria das vitaminas que você... Se você for ver na lista de sintomas, porque você não tem o suficiente, provavelmente na maioria deles terá essa falta de motivação, falta de energia, cansaço e outras coisas mais.

E isso pode lhe afetar de uma forma realmente grande, então eu diria pra não levar de uma forma leviana as vitaminas e minerais, considere-os algo importante, uma parte importante da sua dieta e tente fazer as coisas nesse sentido funcionarem.

Eu acho que é isso.

Esse é o meu vídeo sobre saúde. É bem... Apenas algumas dicas, nada muito profundo, porque ficaria muito longo, já está bem longo, então, sim, espero que tenha gostado e até a próxima!