Relógio biológico invertido | Drauzio Comenta #58

Olá amigos do youtube hoje nós vamos responder à pergunta da débora andrade a débora diz Drauzio como se explica o relógio biológico invertido eu por exemplo sou noturna, me mantenho ativa de noite e de manhã tenho muito sono. nós temos muitas características individuais, tem gente que gosta de acordar cedo se sente bem acordando logo cedo outros sentem mal com o som tem o melhor sono parece que de maneira que gosta de acordar um pouco mais tarde sem variações não tem significado que nós chamamos o relógio biológico que é um conjunto de reações que acontecem no nosso organismo no decorrer das 24 horas do dia o que faz a diferença entre essas reações o que faz as reações acontecerem mais freqüentemente em determinados períodos é à luz a luz do dia ea escuridão da noite no ano passado foi assim no dia são claros pessoas que trabalhavam faziam de tudo e à noite domingo porque não tinha luz hoje o mundo moderno se inverteu nós temos até a hora que a gente quiser e a gente começa a dormir um pouco mais tarde um pouco mais tarde e acaba fazendo essa inversão de horário o sono durante o dia tem vários estudos que mostram não é tão reparador quanto o sono noturno e aquele conjunto de reações que acontecem no organismo de acordo com o horário do dia começa a ficar um pouco desregulado. não é nada de mal você passar a noite acordado depois dormir de manhã muitas pessoas fazem isso até por razões profissionais mas não é o ideal o ideal que você comece

Acordando acertando horário pelo momento que acordar de manhã se você dorme até as 11 horas e foi dormir às 4 da manhã experimenta acordar às 10 você vai ter um dia seguinte um pouco mais de sono depois se tiver acostumando a cor das 10 passa a cor das nove e com isso vai acertando horário e reduzindo a hora do dia que você acorda e aumentando as horas de sono é eu acho que isso é importante porque não é não é não é bom passar a noite inteira acordada e dormir durante o dia a gente parece que não se recupera direito quando sai da cama. eu já fui assim como você no passado hoje o acordo cedo e me dou muito melhor