Benefícios do ÓLEO DE COCO e como usar

O óleo de coco não é o vilão da história mas também não é o salvador da pátria.

Definitivamente maravilhoso propele né não.

Para hidratar cabelos maravilhoso. Com relação à alimentação a conta é diferente né.

As perguntas que nos chegam são um monte delas eu ando adiar essa conversa.

Mas é hoje que a gente vai conversar sobre o óleo de coco.

Então o óleo de coco é uma gordura saturada como é a manteiga né.

Nós queremos gorduras insaturadas né. Não estou falando que óleo de coco é igual a manteiga.

Porque manteiga é animal e tem cadeias longas de gordura diferente dessa. É por isso que ela absorve muito rapidamente.

Enquanto a manteiga ou as gorduras animais precisam de enzimas para a digestão.

Essa absorve e vai diretamente para o fígado produz energia rapidamente sem necessidade de grandes produções de enzimas. É mais simples para o corpo. Numa dieta citogenética super legal.

Mas, eu nunca diria pra você aumentar a quantidade de gordura seja ela óleo de coco ou outra para emagrecer ou para diminuir o colesterol.

Cada colher de sopa desse negócio, 20 gramas imagina tem quase 200 calorias.

Como é que vai pensar que vai emagrecer aumentando a quantidade de gordura.

Se você me disser, Tati mas eu troco eu não uso mais esse uso um pouco daquele ok.

Diminui um pouco desse tipo de gordura, uso azeite também uso óleo de coco, legal, inteligente porque tem outros benefícios têm ácido láurico no óleo de coco por exemplo que defende se que é legal para um monte de outras coisas e infecções inclusive que é legal mas tudo em excesso não é legal né.

Então eu nunca diria para você utilizar isso como um suplemento além de tudo o que você faz na sua vida então acrescente mais gordura para ficar mais saudável de gordura saturada quando a recomendação é aumentar gorduras insaturadas, olhos de nozes e amêndoas de linhaça né do abacate nunca diria para você uma gordura saturada é muito legal para a saúde melhorar então substituído por uma gordura saturada.

Quando você quer fritar o negócio a pergunta a primeira pergunta, Tati posso usar na hora de preparar os alimentos. Eu adoro que ela não disse fritar, preparar os alimentos, pode. Ela é muito semelhante no que diz respeito à resistência muito semelhante à a virgem é muito semelhante ao azeite virgem quanto mais refinado mais resistente ao calor.

Então você frita e o óleo não queima uma temperatura muito maior com óleo de milho de soja de de coco refinado mesmo azeite mais refinado que resiste mais a temperatura, vai as duzentos e tal graus e que você quer quando é frita. Você não, alguém que conhece que você não frita. Quando alguém frita o que a pessoa não quer é que queime a gordura porque queimar a gordura é que faz mal para a saúde. Pode usar para fritar? Pode. É tão resistente como azeite, pegou essa história. Deve fazê-lo? Não, se você usa para fritar ou se você está pensando perguntando pra mim pode usar isso para fritar. Eu sinto muito que não ensinei muita coisa porque não se frita coisa nenhuma. Agora ai Tati tem olha tem gordura no fígado posso usar essa gordura? Tem gordura no fígado por causa de uma diabetes ou porque já tive uma ingestão de álcool alto agora fiquei com esse negócio ou porque eu tenho o colesterol muito alto durante muito tempo usar o óleo de coco para diminuir o colesterol. Diminuir a gordura em geral né não acrescente gorduras para diminuir ou para melhorar o perfil lipídico do corpo e melhorar o sistema cardiovascular você nem entope suas veias de gordura sejam elas saturadas insaturadas mesmo ausente eu digo você tem um problema colesterol diminui tudo de gordura é alimentação para gordura no fígado causa, não causa gordura no fígado. Deve usar porque você tem gordura no fígado também não. Não é um tratamento para gordura no fígado mais óleo de coco pode substituir pode diminuir a outra é aquela história do equilíbrio né.

A recomendação vai ser sempre essa você, utilizar uma gordura natural utilizar menos gordura possível na sua alimentação gorduras estas açúcar de adição a gente também não quer gorduras trans, a gente não quer margarina gente, não quer bolachas, a gente não quer massas folhadas na sua vida não a gente não quer esse tipo de gordura. Mas também a gente não quer mais gordura saturada entendeu. A alimentação rica em fibras, frutas e uma alimentação pobre em gordura e pode colocar uma gordura então pensa aí. Eu não sou contra o óleo de coco deixamos aqui claro muito legal é ver eu tenho e não está novinho ver eu uso não é para tomar como suplemento não aconselho.

Se você me perguntar pessoalmente. Tati, vou tomar vou usar óleo de coco mais do que aqueles olhos todos que eu uso pra poder emagrecer, não diria.

Existem estudos que provam que em obesos grandes, utilização do óleo de coco ajuda a diminuir populações que utilizam óleo de coco tem menos problemas cardiovasculares e problemas de peso pois mas aí a população que utiliza óleo de coco não utiliza só óleo de coco, comem de outra formam, tem uma atividade física de outra forma.

Os obesos que foram acompanhados, e trocaram o óleo que usam pelo óleo de coco também tiveram o acompanhamento nutricional.

Então os estudos podem ajudar defender a utilização do óleo de coco.

O óleo de coco não é o vilão da história mas não é o salvador da pátria. Por isso óleo de coco, ok, só óleo de coco não. É exagero tudo o que é tipo ruim.

Aconselhamento é sempre variar o máximo possível sem exagerar.