Se você tem dor ou dormência nos dedos e nas mãos, veja isso! |

Se você tem dor ou dormência nos dedos, veja isso!

A dor e a dormência nos dedos, pode estar ligada a uma doença  chamada síndrome do túnel do carpo.

Muito comum em músicos, escritores, digitadores, costureiras, enfim todos são devido a repetição e mesma posição das mãos.

O túnel de carpo é uma passagem formada por um arco de ossos e o ligamento transverso do carpo.

Ali estão os tendões flexores dos dedos e o nervo mediano. Esse nervo mediano ao ser comprimido, pode causar sintomas de dor e formigamento.

Alguns exercícios podem aliviar esses sintomas:

1- Junte as palmas da mão em frente ao peito. Abaixo do queixo. Abaixe as mãos até a cintura, mantendo perto ao corpo. Segure nessa posição de 15 a 30 segundos.

Realize de 2 a 4 vezes.

2- Estenda o braço com a palma da mão pra cima.

Sobre seu pulso, com a mão voltada ao chão. Com auxílio da outra mão, dobre seu pulso.

Você deve sentir um estiramento leve a moderado no antebraço.

Segure nessa posição por 30 segundos. Repita de 2 a 4 vezes.

3- Com o braço estendido para frente, palma da mão para baixo. Dobre o pulso até que você sinta um estiramento de leve a moderado no antebraço.

Segure também por 30 segundos e repita de 2 a 4 vezes.

Essa sequência de exercícios ajuda a circulação dos membros e pode reduzir o inchaço. Faça

3 vezes por dia.

Você também pode tomar algumas medidas:

1.Caso use computador opte por um mouse maior.

2.Tome sol, ou complemente com vitamina D e cloreto de magnésio PA.

3.Consuma linhaça, gengibre e cúrcuma.

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