COMER DE 3 EM 3 HORAS | Dr. Victor Sorrentino

Comer de três em três horas nunca foi necessário, né? Vamos pegar desde que o homem é um homem na natureza o que teríamos de comida, era quando caçássemos, quando colhêssemos ou seja em época que eu não consigo caçar, eu não consigo colher, eu não teria alimentação quiçá 12 em 12 horas em algumas épocas e por isso é que o nosso corpo aprendeu muito bem ou seja biologicamente, a nível de DNA nós temos uma codificação, nós precisamos guardar tudo que vem excesso aquele excesso principalmente de carboidratos que só tem como única exclusiva função: Gerar energia, ou seja nos dar a um substrato para formarmos energia então como nós temos esse mecanismo de guardar tudo o excesso que vem de carboidrato e como não estamos adaptados a receber comida toda hora, não deu tempo nós modificaremos DNA, geneticamente nesse código que nos ensinasse novamente o corpo e falasse assim "Não guarde mais" não guarde porque já temos em excesso ou seja comer de três em três horas a menos que a pessoa seja um atleta, ou tem um hipermetabolismo, ou caso de crianças saudáveis que comem comida de verdade geralmente é um desastre ou então salvo algumas situações do diabético tipo 1, ou diabético já insulínico-dependente falando de casos diferentes. A grande... Imensa maioria das pessoas comer de três em três horas para esta massa vai trazer consequências ruins principalmente porque esses alimentos que vem de 3 em 3 horas, geralmente não são comida comida é são alimentos industrializados farináceos e aquilo que a gente pega no posto de gasolina quando paramos com o carro, é aquele pãozinho do restaurante, é o bolinho... ou seja carboidratos e carboidratos E aí são alimentos que só têm em como... a função só teria como função armazenar gordura e energia nessa forma de armazenar energia é armazenado no adipócito ou seja aumentar nossas reservas nossos estoques de gordura no corpo não serve eu não faço isso pra mim eu pratico dois esportes por dia um de resistência de musculação e outro esporte jogo tênis, faço luta, então imagina para alguém que vive sedentário. Nós precisamos quebrar um paradigma de que "eu preciso disso para ter energia" Não. A energia gente tem através de ter saúde e não é o alimento que deve nos dá energia é um micronutriente a fabricação de energia do nosso corpo é fazer exercícios físicos fazendo com que o nosso corpo fique condicionado a produzir energia e essa energia boa toda vez que eu fico condicionado e eu preciso de um pão para ter energia provavelmente já não tenho mais saúde