SINTOMAS DE ALERGIA | 10 Alimentos que diminuem os SINTOMAS DA ALERGIA

Fala galera meu nome é Paulo Peres e você está no canal Minha Dieta Funciona.

Você sofre com algum tipo de alergia, rinite, bronquite, conjuntivite, tudo que comece com ite

Se você sofre com alergias, bem vindo ao vídeo pois você chegou no lugar certo na hora certa, pois hoje vou te mostrar uma lista com 10 alimentos que diminuem os sintomas de alergia.

Mas antes de conhecer essa lista com os 10 alimentos, eu peço que você se inscreva no canal, deixe seu Like e ative o sino para não perder os vídeos hein?

Até já...

Uma alergia é identificada por sinais e sintomas de início recente, que se manifestam principalmente na pele, no aparelho gastrointestinal e sistema respiratório, logo após a exposição a algum estímulo alergênico. Os sintomas da alergia (rinite, conjuntivite, asma, reações cutâneas, etc.) dependem do tipo de alérgeno e da porta de entrada.

As doenças alérgicas mais frequentes são a rinite e a conjuntivite alérgica, afetando uma de cada cinco pessoas em todo o mundo, e associando-se com frequência à asma.

Podemos citar como principais sintomas:

Edema (inchaço) nos lábios, edema na garganta, que se manifesta causando dificuldade de engolir, tosse, ou rouquidão, urticárias, que são lesões avermelhadas ou não, que coçam muito,

Dermatite, lesões na pele que parecem inflamadas, chiado no peito, coriza (nariz escorrendo),

Coceira nos olhos, olhos avermelhados, dor abdominal, vômitos e diarreia.

A alimentação é a base para viver uma vida saudável e exercer um papel essencial na qualidade da nossa rotina. A composição de alguns pratos, por exemplo, podem influenciar em quadros clínicos e recuperação muscular. Os benefícios são tantos que existem até alimentos que combatem alergia, contribuindo para um maior bem-estar e ajudando para que o organismo crie mais resistência.

Um boa opção para evitar crises alérgicas é incluir na sua dieta alimentos que são ricos em antioxidantes, já que eles agem diretamente no sistema imunológico, fazendo com que ele se torne cada vez mais forte.

Se você sofre com rinite ou problemas relacionados a respiração, veja agora alguns alimentos que valem ser inseridos em suas refeições e consumidos periodicamente.

Alimentos que combatem alergia naturalmente. Número 1 Couve.

Por ser rica em carotenóides, a couve ajuda a proteger o organismo e o deixa mais forte, evitando crises.

Vale ressaltar que todos os tipos de couves são benéficos. Uma ótima opção é investir em sucos ou até mesmo em saladas.

Alimento 2 Cebola. O consumo de cebolas contribui para a diminuição da histamina, que é liberada pelo organismo quando em estado de crise alérgica.

O alimento possui quercetina, um importante agente no combate à substância.

Alimento 3 Brócolis. Rico em vitamina C e carotenóides, que são essenciais para a proteção do organismo, o brócolis é capaz de ajudar no combate aos radicais livres.

Alimento 4 Abacate. O abacate é fonte de cálcio (muito usada no tratamento natural de alergias), contém vitamina C e B5, ambas contribuem para o fortalecimento do sistema imunológico.

Quinto Alimento Laranja. Conhecida por ser uma importante fonte de vitamina C, a laranja também possui muitos antioxidantes que, por sua vez, auxiliam no combate aos radicais livres.

Sexto alimento Maçã. A fruta possui , propriedades anti-inflamatórias, isto é tem a capacidade de inibir a liberação de histamínicos pelas células imunológicas, principal gerador de reações alérgicas.

Sétimo alimento Salsa ou salsinha. O alimento tem propriedades antibacterianas, é rico em vitamina C e capaz de regular o nível de histamina no organismo.

Oitavo alimento - Farelo de trigo.

O farelo contribui contra os efeitos histamínicos no organismo e também é rico em magnésio.

Nono alimento - Batata

O alimento é uma excelente fonte de nutrientes de todos os tipos. Beta-caroteno, vitamina B6, magnésio e potássio. Todos esses contribuem no combate à inflamações. Além disso, a batata também possui proteínas antioxidantes.

Para fechar a nossa lista, terminamos com o Alho.

Você já deve ter ouvido falar que o alho é muito bom para combater gripes e resfriados, porém, ele ajuda a evitar crises alérgicas. Isso ocorre porque ele contém quercetina, um dos agentes anti-histamínicos que protege o organismo.

Resumindo os 10 alimentos para diminuir os sintomas de alergia

Cebola, couve, brócolis, abacate, laranja, maçã, salsa (ou salsinha), farelo de trigo, batata e alho.

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Até o próximo vídeo, fiquem com Deus. Tchau...