SUBSTITUA O JANTAR, Receita SAUDÁVEL, FÁCIL e BARATA - EMAGRECE e Alimenta

Olá!

Tudo bom?

Nesse vídeo de hoje eu separei para você uma receita low carb para te ajudar a emagrecer rápido e com saúde.

Muitas pessoas me falam: “Patrícia, me dá uma opção para eu substituir o meu almoço ou o meu jantar, com uma refeição low carb, que ajude a aumentar o metabolismo, acelerar o metabolismo, e que me deixe saciado...”

Então, eu separei essa receita com muito carinho para você.

Fica até o final, que eu sei que você não vai querer perder.

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Vamos, sem mais delongas, começar essa nossa receita.

Peguei uma panelinha, que eu já aqueci um pouquinho, previamente.

Vou botar um pouco de azeite.

Você vê que a minha panela já estava quentinha.

E vou botar aqui a cebola.

Eu estou usando a cebola roxa, ou vermelha, com algumas pessoas falam, porque ela tem mais quantidade...

Maior quantidade de nutrientes, de antioxidantes.

Mas, se você só tiver a cebola branca aí, não vamos brigar por isso, não tem problema nenhum.

Se você quiser saber mais dos benefícios da cebola, e dos outros ingredientes que eu vou usar aqui nessa receita, eu vou deixar, aqui na descrição do vídeo, um link, na verdade vários links, com todas...

Com todos esses vídeos que eu já gravei sobre os benefícios desses alimentos usados aqui no vídeo, está bom?

O segundo ingrediente é o frango.

Que eu já cortei, mais ou menos, em tirinhas.

Se você quiser cortar em cubinhos, em pedacinhos menores, não tem problema nenhum.

Vamos esperar isso aqui dourar um pouquinho para a gente continuar acrescentando os outros ingredientes.

Vou dar uma temperadinha nesse frango com um pouquinho de sal.

Use o sal a gosto, que você quiser aí.

E a pimenta calabresa em flocos.

Eu estou usando, justamente, pelo poder termogênico dela.

Ela é completamente opcional, tá?

Se você for fazer para criança ou se você, enfim, tiver algum tipo de intolerância à pimenta, não precisa acrescentar.

E aqui eu estou usando, eu já cortei antes, alho poró e cebola...

E cenoura, desculpa, raladinha.

Eu vou botar aqui e vou dar uma ligeira “murchadinha” antes de colocar a água para ferver nessa nossa sopa.

Agora eu vou acrescentar a água porque, claro, não é? É uma sopa.

E depois eu volto para você ver como ela ficou depois que isso aqui tudo cozinhar.

Voltando com a nossa sopa.

Eu vou te mostrar como ela ficou maravilhosa!

O cheiro está uma delícia.

Eu vou botar aqui no prato para você ver a consistência.

Tem gente que gosta de comer sopa como se fosse um creminho, não é?

Batidinha.

Se você for dessa turma, você pode processar, botar no liquidificador, enfim...

O que você achar melhor. É porque eu, realmente, gosto mais da sopa com pedaços.

Eu acho que a gente leva mais tempo comendo e aumenta a sensação de saciedade, mas vai do gosto do freguês.

Se você precisar disso para conseguir comer a sopa, os legumes e as verduras, tudo bem, sem problemas.

E, também, se lembre que ela é uma ótima opção low carb.

Só relembrando para você, então, se você faz dieta low carb, dieta cetogênica...

Se você não sabe o que é isso, tem um link aqui embaixo, na descrição, sobre esses dois tipos de dieta, nas quais essa sopa se encaixa.

Sem falar também que ela é uma ótima sopa para reeducação alimentar, por que não?

Se você está fazendo a dieta da sopa, e pretende uma sopa mais saudável, é uma opção interessante também.

Também vou deixar link aqui embaixo sobre dieta da sopa, sobre reeducação alimentar para te ajudar mais ainda.

Compartilhe essa sopa com quem você acha que vai gostar dessa receita.

Me conta se você vai comer ela assim ou vai comer batida.

Se você costuma comer ela mesmo em pedacinhos, que nem eu?

Eu vou adorar ler o seu comentário aqui no canal.

Mais uma vez, não se esquece de compartilhar com os seus amigos, com quem você sabe que vai gostar dessa receita.

E, falando em ajudar, em aumentar essa corrente do bem, curte o vídeo porque isso me ajudar muito também.

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Até a próxima.

Tchau, tchau.