Torta de Caneca Pronta em 3 Minutos - Fácil, Barata e Deliciosa!

Olá!

Tudo bom?

Hoje eu trouxe aqui para você a receita que vai salvar o seu lanche da tarde.

Uma torta salgada de caneca, vai ficar pronta uma porção individual, só para você comer, vai matar a vontade de comer um lanche diferente e sem precisar que todo mundo coma ou que sobre aí, depois você não sabe o que fazer com aquele que sobrou.

Fica até o final, os ingredientes são super saudáveis, não vai manteiga, não vai farinha branca e é super baratinha, você vai adorar, com certeza.

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Eu tenho vídeo novo todo dia, receita nova todo dia, você vai amar, com certeza.

Vamos começar nossa receita, então.

Primeiro ingrediente que eu vou usar aqui é a farinha de aveia.

Se você não tiver em casa, você pode bater os flocos de aveia até virar farinha.

Lembra que as quantidades vão estar aqui embaixo e a lista dos ingredientes, informação nutricional, tudo isso.

Tenho aqui um ovo, que eu vou misturar aqui, dar uma incorporada.

Tenho vídeo também falando mais sobre a farinha de aveia, falando mais sobre o ovo, colesterol, tudo isso que vocês adoram saber.

Também vou deixar esses links aqui embaixo, na descrição.

Vou colocar aqui o leite.

O leite que eu estou usando é o leite de vaca desnatado, mas você pode usar o leite da sua preferência.

O leite que você estiver acostumado a consumir aí na sua casa.

Vamos misturar isso bem aqui.

Melhor de tudo, gente, é que faz aqui na mão, com o garfo, não é?

Não precisa de liquidificador, não precisa de batedeira, não precisa de nada.

Vamos misturando aqui.

Vou acrescentar aqui agora o azeite.

O fermento de bolo, para ela ficar um pouquinho mais fofinha.

E o sal.

Essa é a base da nossa massa.

Daqui a gente pode trabalhar os recheios de formas diferentes, de acordo com o seu gosto.

Deixa-me trocar isso aqui por uma colher, para conseguir raspar aqui embaixo e ficar tudo bem incorporado.

Aí, como eu estava te falando, com relação a recheio, você pode usar o que você mais gostar.

Vou usar aqui um recheio que é super nutritivo e bem mais em conta.

Eu vou botar aqui um pouquinho de tomate picadinho.

Eu estou usando o tomate cereja, mas você usa o tomate que tiver aí na sua casa.

Vou colocar aqui um pouco de mussarela light.

Se você comprar ela em fatia, você pode picar aí, não tem problema nenhum, se você não encontrar dela ralada.

Ou o queijo da sua preferência.

Lembra que eu tenho vídeo aqui no canal falando se queijo engorda ou emagrece, enfim, a caloria dos diferentes tipos de queijo...

Vou deixar aqui embaixo para você.

E para completar a dose de proteína, eu estou colocando sardinha.

Se você quiser usar atum, pode ser.

Se você quiser usar frango, pode ser.

Se você quiser usar carne moída que sobrou, aquela minha receita de mortadela, de linguiça de frango...

O que você tiver aí na sua casa, você pode acrescentar.

Ou então fazer ele vegetariano mesmo, que já tem o ovo, não é?

E colocar alguns vegetais, cogumelos, fica a seu critério.

Essa massa é super prática, porque vai tudo misturado, então, não tem erro.

Agora a gente coloca aqui a massa na minha caneca, para levar para assar.

E eu já volto aqui para te mostrar como ficou essa nossa torta salgada e te falar quantos minutos, afinal de contas, levou para cozinhar.

Espera aí.

Voltando, então, gente.

Está um pouquinho quente aqui, já vou abrir um pedaço para vocês verem como ficou por dentro.

Ficou, mais ou menos, 3 minutos no micro-ondas, mas se você quiser fazer no forno, super pode também, só que vai levar, mais ou menos, uns 15 minutos, está bom?

Mas aí você tem que ficar de olho lá e fazer o teste do palito.

Vou abrir um pedaço aqui para vocês verem agora, como ficou por dentro.

E, também, quero saber de vocês depois, com o que vocês vão rechear a torta salgada de vocês, gente?

Deixa-me cortar um pedaço aqui.

Ai, o cheirinho está tão bom, eu adoro sardinha...

Vocês adoram também?

Sardinha é uma coisa meio “ama eu odeia”, não é?

Mas eu amo sardinha.

Vou deixá-la esfriando aqui, para eu provar depois, porque da outra vez, eu já queimei minha boca nesses bolos de caneca.

Me conta aqui embaixo com o que você vai botar de recheio?

Vai botar sardinha, vai botar frango, vai botar cogumelo, vai botar carne moída que sobrou?

Vou adorar ver o seu comentário aqui!

Se você tiver uma ideia diferente, bota aqui também, que eu vou testar na minha casa, com certeza.

Compartilhe o vídeo com quem vai gostar dessa receita.

Vamos juntos ampliar essa corrente do bem, que é isso que eu quero aqui com o canal.

Curte o vídeo, aí você me ajuda muito!

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E quando você fizer, eu quero muito ver a sua!

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Acho que agora dá, hein.

Deixa-me tentar aqui, gente, sem queimar minha boca.

Até a próxima.

Tchau, tchau.

Hum...