Vire Outra Pessoa Bebendo um FANTÁSTICO Suco Que Tira a Fome E SECA BARRIGA | Passo a Passo EXATO

Se você precisa perder alguns quilinhos, seja por questão de beleza ou de saúde, mas sente vontade de comer o tempo todo, está na hora de conhecer os sucos que tiram a fome.

Essas bebidas são fáceis de fazer (em geral, é só bater tudo no liquidificador) e também são muito saborosas. Mas o melhor é que essa é uma forma muito simples, barata, fácil, prática, saudável e natural, de emagrecer.

Então se você quer perder 2, 5, 10, 30 kg, até o verão, continue assistindo que esse vídeo é perfeito pra você…

(INTRO)

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Olha, eu peguei 3 receitas de suco que tira a fome com uma nutricionista incrível chamada

Yasmin Pereira. Então pode ficar tranquila que com certeza tudo que eu vou te passar aqui vai funcionar pra você e daqui alguns dias você vai estar cabendo em qualquer roupa que quiser, com a autoestima lá em cima e com a saúde totalmente renovada.

Bom, os sucos poderosos que tiram a fome são uma mistura de ingredientes, que podem ser frutas, vegetais, ou uma combinação dos dois. Eles são poderosos justamente por conta disso: possuem uma combinação certa de nutrientes que ajudam na sensação de saciedade, fazendo com que você passe um bom tempo sem pensar em comida, além de ter uma composição favorável para a dieta. É possível substituir refeições?

Apesar de ter como principal característica a redução o apetite, estes sucos não devem substituir refeições (especialmente quando se trata das principais, como almoço e jantar), mas, sim, complementá-las. As grandes refeições têm de existir no cardápio, pois oferecem os nutrientes essenciais de uma alimentação saudável e equilibrada. O horário mais indicado para a ingestão do suco é o café da manhã, que é a primeira e principal refeição do dia. Mas o lanche da tarde e a ceia também são horários favoráveis para consumir o líquido.

Mas agora, vamos para o que importa, finalmente vou te passar as 3 receitas pra você fazer aí na sua casa e estar emagrecendo muitos quilos em pouquíssimo tempo… E olha, não queria falar nada, mas a última receita é a que mais funciona disparadamente, então se você quer emagrecer, veja até o final! Vamos lá!

Suco de frutas com iogurte e aveia

Ingredientes 1 pera com casca;

1 maçã com casca; 200 mL de iogurte light;

1 colher de sopa de farelo de aveia.

Modo de preparo Depois de lavar as frutas, corte-as em quatro partes e retire as sementes. Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.

Benefícios desse suco A maçã e a pera são ricas em mucilagem, um tipo de fibra que aumenta de tamanho quando entra em contato com os líquidos e ajuda a dar a sensação de saciedade – e essa também é a função do farelo de aveia.

O iogurte é o elemento que fornece proteínas, que ajudam a matar a fome sem causar pico de insulina.

Suco de amêndoas e abacate

Ingredientes 2 colheres de sopa de amêndoas sem casca;

¾ de xícara de chá de leite de coco light; 5 cubos de gelo;

½ abacate grande; 1 colher de sobremesa de mel, agave ou açúcar de coco.

Modo de preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Benefícios do suco O segredo desse suco está na combinação de ingredientes poderosos. As amêndoas, por exemplo, além de ajudar a diminuir o LDL

(colesterol ruim), são ricas em vitamina E, um antioxidante que combate o envelhecimento celular.

O leite de coco, por sua vez, é rico em cálcio e em gorduras que contribuem para a saciedade sem prejudicar o organismo. Por fim, o abacate fornece proteínas, fibras e minerais, além de conter um tipo de gordura que alivia as inflamações.

Mas agora presta muita atenção que a gente vai pra melhor receita do vídeo de hoje,

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(EU FALEI ISSO DEPOIs da última receitA)

Suco de cenoura com limão

Ingredientes 1 cenoura;

1 limão sem casca; 1 litro de água gelada.

Modo de preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador, adoce com estévia se achar necessário e beba em seguida.

Benefícios desse suco A cenoura tem uma grande quantidade de fibras, que dão saciedade e regulam o funcionamento do intestino. Já o limão é termogênico

(aumenta a temperatura corporal e o gasto de calorias) e diurético.