Whey Protein Isolado Engorda? Sim ou não? Tomar Whey Engorda ou Emagrece? #ganharmassa

Whey Protein Isolado Engorda?

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Consumido no mundo da musculação, o whey protein é usado para ajudar no crescimento muscular, já que fornece uma boa quantidade de proteínas.

Existe o whey concentrado, hidrolisado, blend de proteínas e o whey isolado. É difícil escolher o melhor whey para ganhar massa muscular, as pessoas ficam indecisas, e quando dão ouvidos ao que dizem por aí que o whey protein isolado engorda, fica mais difícil ainda decidir.

Então, o whey protein isolado engorda?

Normalmente uma dose possui mais ou menos 120 calorias, e se a pessoa consumir 2 vezes ao dia, vai adicionar 240 calorias a dieta, o que para quem pratica musculação não é um valor alto.

Se ao adicionar frutas ou aveia á mistura, pode chegar a 250 calorias por dose, o que dá 500 calorias por dia, e aí sim o valor fica alto.

Dizer que o whey protein isolado engorda é um mito, já que aliado a prática de exercícios, não há acúmulo de calorias significativa.

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