10 DICAS PRÁTICAS E SAUDÁVEIS | MARINA MORAIS

Bem vindo ao canal se você é novo por aqui e se você está voltando bem vindo também é muito bom ter você aqui no canal onde a gente dividir receitas saudáveis, dicas saudáveis...inclusive hoje o vídeo está repleto de dicas

E para você não perder nenhuma atualização, nenhum vídeo novo, não esquece de se inscrever no canal. Hoje eu vou te dar 10 dicas fáceis e práticas para deixar o seu dia a dia mais saudável. Comece o dia tomando bastante água. Lembra que você passa a noite toda desidratando e suando e agora você precisa se reidratar.

Se você tem dificuldade de tomar água talvez seja legal colocar algum sabor para que ela fique mais interessante. Você pode usar frutas e ervas

Se essa dificuldade é na hora de lembrar de beber água, que tal colocar alguns alarmes no seu celular pra te lembrar de duas em duas horas de beber um pouco de água?

Quando você criar o hábito você não vai precisar mais deles. Tem muita banana madura em casa daquelas que estão quase perdendo? descasque e corte ao meio em 4 em rodelas e congele. Você pode usar suas bananas congeladas para bolos e também para smoothie, vitaminas e comer puro mesmo que é uma delícia. Tenha sempre um lanchinho de emergência na bolsa para que você não cair nas armadilhas quando a fome bater você estiver fora de casa tem algumas idéias em vídeo mas a mais simples de todas é um mix de castanhas e frutas secas

Essa dica é do Matheus (EU!! o/) para vocês ele insistiu em colocar isso no vídeo que é como ele faz para descascar. Ele coloca 15 segundos o alho no microondas e depois fica bem fácil de descascar

Você sabia que você pode congelar cheiro verde já picadinho? Assim é só você dá uma raspadinha com a colher e com garfo dele congelado e adicionar suas sopas aos seus refogados ensopados fica muito bom a gente fica com vontade de comer o que está diante dos nossos olhos, então deixa opções saudáveis como uma fruteira cheia de frutas gostosas para na hora que você bater o olho você pegar uma opção saudável e não uma bobagem

Se você gosta de smoothies e vitaminas mas não tem tempo de preparar toda a manhã cortar suas frutas e tudo mais, tudo que você precisa fazer é cortar, separar um dia pra cortar suas frutas e guardar esses ingredientes em saquinhos ou em potinhos. Você pode congelar isso e na hora que você precisa fazer seu smoothie é só colocar esse conteúdo de saquinho no liquidificador com algum líquido e bater.

Fica super cremoso

Ainda sobre a vitamina se você quer adicionar vegetais mas não quer adicionar folhas e deixar um smoothie ainda muito gostoso cremoso que tal couve flor cozida e congelada e abobrinha crua e congelada? Esses ingredientes não vão dar sabor aos smoothie ou seu suco e vão deixar eles super cremoso.

Se você gosta do conteúdo do canal e que é contribuir para a gente continuar fazendo o conteúdo de qualidade vídeo de qualidade você pode dar uma olhada no clube saudável que é um jeito de não só ajudar o canal mas também receber conteúdo exclusivo muito bom toda semana eu vejo você por lá e por aqui até à próxima. Tchau! (comenta "BATATA É MELHOR QUE MANDIOCA" nos comentários para sabermos se você usa esse tradutor =D)