3 dicas para perder barriga em 10 dias

Anota aí as três dicas da nutricionista pra você ficar com a barriga durinha assim que nem a minha.

Pra ficar com a barriga lisinha então primeiro você tem que separar dez dias na sua agenda, desses dez dias não tem balada, gandaia de noite, é dieta, são dez dias, pensa no benefício da sua barriga lisinha, Então primeiro anota aí qual é a primeira dica: Eliminar os molhos da sua geladeira.

Sabe o molho pronto que você usa pra cozinhar?

Eliminar.

Sabe Ketchup, mostarda e maionese, mesmo as versões light dos molhos pode ter mais sódio e faz você ficar mais inchada, porque retém líquido.

Portanto mesmo isso é pra eliminar.

Comer sem molho, dica número um.

Você elimina muitas calorias e se eliminar calorias emagrece.

Sabe aquela história toda dos exercícios que você viu nos vídeos e nos artigos do

Tua Saúde sobre exercício para perder a barriga, importantíssimo. É pra associar esses exercícios a todas essas dicas que estou dando.

A primeira você já sabe, elimina da sua geladeira os molhos.

Depois, come mais.

Essa é boa.

Todo mundo gosta de comer mais: Frutas, verduras, legumes.

Come pelo menos três frutas por dia, mas cada fruta tem de ter 100g.

Se tiver muito mais que isso, você pode contar com uma fruta e meia.

São três, quatro ou cinco frutas por dia e durante os próximos dez dias, ao jantar, você vai fazer uma sopinha.

E antes do jantar e do almoço faz um cházinho morno de boldo para ajudar a digestão e fazer com que você fique com a barriga menos inchada.

Beba água, a água vai fazer com que o teu intestino funcione melhor e a sua barriga fiquei lisinha só por aí.

Além disso vai te ajudar a eliminar toxinas e isso faz com que você consiga emagrecer muito mais rápido.

Tem que experimentar isso por dez dias e você vai ver que a sua barriguinha vai ficar super melhor e é só continuar depois disso, vai lá, dá uma chance.

Aliás, se dê uma chance.

Essa conversa toda me dá até sono.

Aliás dormir também ajuda a perder a barriga.