3 dicas para ter mais energia aos 42 que aos 24 - EP#137

Não consigo emagrecer. Não consigo mudar meus hábitos. É muito difícil!

Tem que ter muita força de vontade. Não é pra mim.

Deixa quieto. A vida é assim. Não posso fazer nada.

Eu já tentei de tudo.

Em algum momento, também acreditei nesses pensamentos na minha cabeça.

Acreditei que a vida era do jeito que era. É o que é. Não tinha o que fazer. Não tinha como mudar.

Fica comigo. Vou dizer porque esse pensamentos, que eu sei que você também tem, não são verdade.

Três coisas que fiz para mudar completamente essa história e pra virar a página pro próximo capitulo.

Não sei se isso já aconteceu com você.

Normalmente, perto da data do nosso aniversário,

A gente costuma ficar mais reflexiva.

E esta é a semana do meu aniversário, então tá acontecendo comigo.

A data do nosso aniversário é como se fosse uma virada de ano, uma passagem de ano, só que exclusiva pra nós mesmas. É um momento pra gente colocar nossa vida em perspectiva.

Isso acontece muito.

Só que muita gente costuma focar na idade biológica, o paradigma da idade.

E aí, isso pode gerar uma série de pensamentos negativos.

Quanto mais os anos passam, mais aquele pensamento e sentimento de que o que não fiz até aqui, não vou conseguir mais fazer se intensificam.

Você passa a acreditar que você realmente não pode, ainda mais quando você passa dos 30, dos 40, dos 50...

Ainda mais.

Se foi assim durante toda sua vida, por que vai mudar agora?

No dia 3 de abril de 2017, completei 42 anos.

Essa é uma idade que, normalmente, sua biologia começa a decrescer.

Você começa a não ter mais a energia que tinha antes, não tem mais a mesma disposição pra fazer as coisas, seu corpo não responde da mesma maneira.

Mas hoje, isso não é verdade pra mim.

Eu desenvolvi uma nova crença.

Eu resolvi acreditar que se eu ainda não conseguira o que eu queria, é porque eu não tentara de tudo.

Ou eu ainda não encontrara o que funcionava pra mim, principalmente, em termos de peso.

Se eu ainda estava acima do peso, se não tinha uma vida plena, saudável e feliz, é porque eu focava no lugar errado.

Eu ainda estava focando onde eu não deveria.

Essa mudança de paradigma foi o ponto de virada, foi um divisor de águas na minha vida.

Hoje, não só sei disso, como ensino isso diariamente.

Eu ensino que o nosso corpo tem a capacidade de se curar sozinho, de se recriar.

Você sabia que a cada sete anos, você novas células no seu corpo inteiro?

Todas as células do seu corpo se modificam, se recriam.

Ou seja, a cada sete anos, você tem um corpo completamente novo.

A decisão que tomei lá atrás, em 2010, me permitiu ser hoje a pessoa que eu sou.

Ter muito mais disposição, muito mais energia, ter um corpo e uma mente absolutamente saudáveis.

Esse resultado que tive se baseia em 3 pontos que vou contar agora.

Pega papel e caneta e anota.

“Tá bem, Tammy. É fácil você falar. Não tem filhos, trabalha em casa, tudo é supersimples, é mais feliz e saudável pra você.”

Você deve estar pensando isso.

Muita gente fala e pergunta isso pra mim.

Só que a verdade é a seguinte. Vou contar pra você.

Sempre fui uma pessoa que se preocupou muito com os outros.

Eu fazia mais pelos outros que pra mim mesma.

Eu tinha prazer, de verdade, em fazer pelos outros.

Não me leve a mal. Ainda tenho prazer em fazer pelos outros.

Mas hoje sei que se eu não estiver em primeiro lugar na minha vida, eu não posso fazer pelos outros.

Presta muita atenção no que eu vou te dizer.

Se você está constantemente cansada, de mal humor e infeliz, você não vai poder ajudar ninguém.

Se você não consegue tirar algumas horas pra você pelo menos, aproveite os micromomentos que você tem para prestar atenção na sua respiração e nos seus sentimentos.

Porque são exatamente esses micromomentos que despertam a nossa consciência e o nosso auticonhecimento.

Eu sempre achei que eu tinha uma saúde de ferro.

Raramente eu ia ao médico, raramente ficava doente e eu podia comer qualquer coisa que eu nunca passava mal.

Mas isso está muito longe de ser sinônimo de saúde.

Eu não enxergava que estar acima do peso e constantemente cansada eram superindicadores de que algo não estava muito bem.

Entender o que é saúde de verdade e tomar a responsabilidade daquilo que você coloca no seu corpo e na sua mente é o que vai te dar o controle para você fazer uma mudança realmente duradoura.

Na época, já entendia como a mente funcionava, mas não sabia como integrar os dois.

Não entendia como corpo e mente poderiam funcionar da melhor forma, como elas devem funcionar e o que eu tinha de fazer pra isso.

Hoje em dia, todos sabem como isso funciona, um telefone celular.

Só que poucas pessoas sabem como funciona o nosso corpo.

Eu era uma delas. Eu também não sabia.

Entender o funcionamento do corpo, ou seja, a minha biologia, assim como o meu mindset foi o terceiro ponto que fez com que minha mudança não fosse passageira, que fosse uma mudança duradoura.

Mais uma vez, o autoconhecimento te liberta.

Quando você passa a entender essas duas coisas,

Você passa a estar no controle da sua vida.

Aí você tem as ferramentas que precisa pra fazer uma mudança sustentável.

E se você está aqui é porque você, assim como eu, quer mais.

E você sabe que não é o que é, que você pode mais.

Você quer e sabe que pode ter exatamente essa mudança duradoura.

E você já sabe que eu e a Laura não somos de contar historinhas de que é fácil, de que existem x passos mágicos que vão abrir a porta da felicidade, etc. etc...

Não. Você sabe que é possível, que você pode.

A única coisa que você precisa fazer é o trabalho.

E hoje eu não me considero com 42 anos.

Na verdade, eu tenho 7.

Sete anos depois daquela decisão que me fez mudar completamente.

Sete anos de um corpo novo, novas prioridades.

Além de novas prioridades, hoje, sou dona da minha vida.

Eu renasci. Você também pode.

Você só precisa decidir.

Pra dar o primeiro passo, coloque nos comentários aqui embaixo quais são as historinhas que você tem contado pra você mesma que talvez até sejam reais, mas que te impedem de chegar aonde você quer.

Começar é a parte mais difícil. E eu sei disso.

Comecei há sete anos porque eu tomei uma decisão.

Então, quando que agora é um bom momento pra você tomar sua decisão?

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A gente se vê no próximo episódio da PuraecoTV.