5 ALIMENTOS FALSOS FITNESS

Antes de começar esse vídeo eu quero falar para você da Steel for fit , A Steel for fit maquinários para academia está junto com o HDFIT e nós vamos trazer várias novidades para você! então fica ligado nos vídeos do HDFIT e na Steel for fit também!

Vamos lá para o vídeo!

No vídeo de hoje eu trouxe um assunto super legal para você, que eu já queria gravar a muito tempo.

Hoje eu trouxe uma dica dos 5 (cinco) ALIMENTOS FALSOS FITNESS.

Aqueles alimentos que a gente escolhe no mercado, acha que são saudáveis mas quando nós vamos mais a fundo, vemos que não é bem assim!

Então vamos la, solta a vinheta e vamos começar esse vídeo que está muito legal!

5 alimentos falsos fitness Vamos lá, Momento sensualizando, sou péssima com essas coisas, (risos) Fingida!

Nossa, OLHA!

Vamos lá!

O primeiro alimento dessa lista, são as conhecidas barrinhas de cereais, muitas vezes a gente acha que as barrinhas de cereais são uma opção saudável e rápida, para incluir na nossa dieta, mas se você não foi muito a fundo você não sabe o que realmente tem dentro das barrinhas de cereais,

A maioria das barrinhas de cereais afirmam ter flocos integrais em sua composição, mas na maioria das vezes não é isso que acontece!

Dentro das barrinhas de cereais, em grande é parte, é aveia e flocos de arroz processados, para juntar um elemento com o outro eles usam xarope de glicose que é a mesma coisa do açúcar convencional, quando você consome a barrinha de cereal, você está ingerindo uma quantidade muito grande de xarope de glicose, junto com flocos que não são integrais, então esse alimento é um falso alimento saudável, porque você está consumindo açucará processado e ingredientes industrializados e processados. o segundo alimento dessa lista são os cereais matinais, você que está assistindo ai, com certeza, seus pais já colocaram cereais matinais para você comer e te falaram que era uma opção saudável, ou você pode consumir até hoje esse tipo de alimento!

Também eles são feitos com flocos de milho processados e açúcar refinado!

Esses alimentos são ricos em açúcar e consequentemente ele vai aumentar a insulina no sangue e provavelmente fazer você engordar de forma mais fácil!

Então o segundo alimento FALSO FITNESS, são os cereais matinais!

Vamos lá para o próximo!

Antes de ir para o terceiro alimento dessa lista, eu quero te dar uma dica para substituir esses dois alimentos, barrinhas de cereais e os cereais matinais, você pode substituir esse tipo de alimento , por frutas secas, sem a adição de açúcar, também pode substituir por mix de nozes, sem ser naquela forma de barrinha de cereal porque o que eles usam para juntar aquilo é basicamente açúcar, então está ai uma dica para você substituir, frutas desidratadas e nozes!

Vamos lá para o terceiro alimento dessa lista!

O terceiro alimento falso fitness são as bolachas doces integrais, inclusive eu achei uma ótima comparação na internet. que eu vou colocar em algum lugar desse vídeo! vou colocar aqui do lado, para você conseguir acompanhar junto comigo algumas informações que eu achei na internet, a respeito desse tipo de alimento.

Essa bolachinha aqui com cara de, ingênua, tem 14 COLHERES DE AÇÚCAR REFINADO! mais uma vez repete por favor!

QUATORZE? quatorze colheres?

Melhor comer um chocolate não é?

Ou seja 70% da bolacha doce é açúcar refinado!

Se você está substituindo alguma refeição, por esse tipo de bolacha, por esse tipo de alimento, que diz ser integral, saiba que você foi enganado e você poderia estar sendo enganado se eu não tivesse te ajudado com essa dica de agora!

(JOINHA) Vamos lá para o quarto alimento dessa lista, um alimento que muita gente também costuma consumir no dia a dia, e muitas vezes acha que está fazendo uma opção saudável, dá até para a família, para os filhos!

Mas muitas vezes você não sabe o que realmente tem dentro daquelas caixinhas, São os sucos de caixinha.

A maioria dos sucos de caixinha possuem uma série de condimentos para manter ele com aquele sabor e para mante-lo bem conservado também!

A maioria dos sucos de frutas que você compra no supermercado que são consumidos em coxinhas não são sucos integrais da fruta.

Eles tem uma porcentagem de suco de fruta e outra porcentagem de açúcar, principalmente aqueles que são ditos como NÉCTAR DA FRUTA, o néctar é basicamente açúcar com uma pequena quantidade de fruta no suco!

Você está consumindo basicamente açúcar, e um pouquinho de frutas, além dos conservante e condimentos!

Não é um alimento saudável e muitas vezes pode até ser comparado com um refrigerante então na hora de optar por sucos principalmente industrializados procure aqueles integrais que são 100% integrais, esses sim são boas opções para você incluir na sua dieta, sempre é claro com um acompanhamento! o quinto alimento que eu trouxe para você, é um alimento muito comentado, e também é feita muita propaganda encima desse alimento, mas invés dele ser um aliado da sua dieta ele pode ser um grande vilão, é a pasta de amendoim!

Exatamente, por mais que exista grande quantidade de vlogers e influenciadores fazendo propaganda desse tipo de produto, o que eles não falam realmente é que a quantidade de calorias dentro da pasta de amendoim é extremamente alta!

O que a gente vê muitas vezes, é quando um atleta está mentalmente abalado e fisicamente abalado também ele senta com aquele pote de pasta de amendoim e normalmente costuma consumir , tudo ou basicamente tudo o que tem ali!

O que a maioria das empresas não fala é que a quantidade correta de consumir esse tipo de alimento é apenas uma colher de sopa por dia, e 1(um)kg de pasta de amendoim consumindo na quantidade necessária duraria o mês inteiro!

Muitas empresas empurram a pasta de amendoim para você fazem você achar que você está consumindo um alimento saudável, e você está apenas engordando!

Isso me deu uma ideia de trazer aqui para o HDFIT uma comparação mostrar também aquelas pastas de amendoim que dizem ser integrais e na verdade tem açúcar na fórmula, vamos ver o que eu vou separar para vocês!

Então é isso ai, eu espero que você tenha gostado desse vídeo!

Eu espero que as informações tenham agregado nos seus conhecimentos, que as informações tenham sido úteis para você incluir na sua dieta e te ajudar a viver deforma mais saudável, espero que você tenha gostado, já deixa o LIKE para mim aqui em baixo, os seus comentários também, isso é muito importante para você voltar a receber todas as notificações do

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Um beijo super especial, continue assistindo os vídeos do HDFIT que vou deixar aqui do lado, para você continuar acompanhando várias dicas super legais! de treino e alimentação, além de acompanhar o meu dia!

Um beijão!

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