5 Alimentos que Aumentam naturalmente a Testosterona

5 alimentos que aumentam naturalmente o nível de testosterona

Olá! Eu sou o Dr. Noé Alvarenga, eu sou apaixonado por alimentação saudável e hoje eu tenho um vídeo especial para você que é homem e me segue nas redes sociais e você que é mulher e me segue nas redes sociais não deixa de assistir este vídeo até o final pois com certeza ele poderá ser útil a alguém que você ama, a um amigo ou parente, um namorado o seu esposo, então assiste comigo 5 alimentos que aumentam naturalmente a testosterona

VAMOS COMEÇAR?

PRIMEIRO ALIMENTO ou grupo de alimentos, as BRÁSSICAS o que que é isso? COUVE-FLOR, COUVE, BRÓCOLIS, tá? São alimentos do grupo das BRÁSSICAS porquê que elas são interessantes? porquê elas possuem uma substância chamada 3-carbinol ela faz o que? ela inibe a aromatase a aromatase é uma enzima que degrada a testosterona em estradiol ou seja, ela ela transforma o hormônio masculino, tipicamente MASCULINO, em um hormônio FEMININO onde a aromatase está aumentada? tem a atividade aumentada? na OBESIDADE! o excesso de gordura corporal tem um impacto de ativação sobre a aromatase aumentando este processo de conversão, e é por isso que muitos pacientes obesos possuem uma coisa chamada HIPOGONADISMO eu vou fazer um outro vídeo a respeito disso pois isso é um assunto muito longo o segundo grupo... aliás, o SEGUNDO ALIMENTO é a QUINOA, que eu vim trazer pra vocês hoje a quinoa é rica em fitoecdisteróides que são andrógino-símiles e isso é muito interessante não só por esta ação ANABÓLICA mas porquê ela possui uma função HEPATOPROTETORA (PROTEGE O FÍGADO), IMUNOPROTETORA

ANTIDIABÉTICA, ANTIOXIDANTE, é bem legal! É um alimento do ponto de vista funcional bem interessante, e eu devo fazer também um vídeo mais adiante falando só sobre a QUINOA o que a gente tem que tomar cuidado é que a QUINOA é CALÓRICA e se a gente cometer um EXCESSO é possível que a gente tenha uma surpresa aí negativa do ponto de vista da BALANÇA, de aumento de peso corporal mas, claro, na vida tudo é moderação, e dentro de uma alimentação integrada a QUINOA pode ter muitos benefícios

Um TERCEIRO ALIMENTO que eu venho trazer hoje pra vocês é a ROMÃ a ROMÃ possui ácido elágico que também tem um efeito inibidor sobre a aromatase a ROMÃ é um alimento fantástico e eu tenho estudado cada vez mais sobre a romã tenho buscado novas maneiras de incorporar a romã na minha vida porquê ela tem uma ação ANTICANCER, porque ela tem uma ação ANTI... ANTIATEOESCLERÓTICA

(quase que não sai! ANTIATEOESCLERÓTICA)

O QUARTO ALIMENTO é a CASTANHA DO PARÁ ou CASTANHA DO BRASIL, que é o nome correto que possui.. 2 castanhas possuem todo o SELÊNIO que você precisa num dia o SELÊNIO é interessante porquê? Ele é um mineral né que atua como parte importante de uma série de reações químicas do nosso organismo e ultimamente tem sido muito estudado a CASTANHA DO PARÁ como um fator prreventivo do declínio cognitivo associado à idade.

O QUINTO E ÚLTIMO ALIMENTO, aliás grupo de alimentos que eu venho trazer pra vocês é a respeito da carne vermelha das aves e dos ovos a gente tem que lembrar sempre que A TESTOSTERONA É DERIVADA DO COLESTEROL então um aporte adequado de colesterol é interessante pra gente garantir também um insumo para a produção de TESTOSTERONA lembrando sempre que tudo dentro de uma alimentação bem planejada, bem balanceada, e bem equilirada, a moderação é a chave de tudo na vida!

Olha, esse vídeo eu espero que tenha sido bem interessante pra vocês: se você gostou CURTE e COMPARTILHA nas suas redes sociais e te vejo no próximo vídeo! Até lá!