7 sinais de que você está bebendo muito café e isso está prejudicando seu corpo

sete sinais de que você está bebendo muito café e isso está prejudicando o seu corpo oi meus amores tudo bem com vocês sejam bem vindos ao vídeo de hoje se você quer conquistar mais saúde na sua vida com dicas naturais chegou ao local certo e se você é novo por aqui bons jogos escrevendo no canal e ativando o sininho fazendo isso você será avisado em primeira mão quando um vídeo novo for postado em excesso o café pode ser muito prejudicial para o seu corpo a dose máxima de cafeína recomendada por dia é de 400 miligramas o equivalente a bbc cerca de 450 ml de café por dia mas se você gosta muito de um cafezinho provavelmente você ultrapassa essa marca diária e aí os problemas podem começar a aparecer o excesso de café pode gerar complicações e prejudicar sua saúde veja que os sete principais sinais de que você está tomando café em excesso de ansiedade se você sofre de ansiedade certamente vai buscar conforto em uma xícara de café mas por incrível que pareça um ansioso deve evitar a cafeína é que a substância pode na verdade piorar os efeitos da ansiedade começando pela insônia que ela provoca tente substituir uma xícara de café por exercícios de respiração profunda ou meditações dor de estômago certos compostos no café estimula uma secreção de ácido estomacal pelas células do estômago segundo os cientistas europeus se você tomar muito café observe ser estático causando dor no estômago batimento cardíaco acelerado o consumo exagerado de cafeína nicotina e até mesmo ao com provoca taquicardia que é o batimento cardíaco acelerado em alguns casos o coração acelerado pode levar a tonturas e até desmaios se você percebe que está tendo o batimento cardíaco acelerado com freqüência evite a ingestão de cafeína em destino solto o café tem propriedades laxativa e por isso se você beber mais de duas ou três xícaras por dia você pode ter diarréia ou passar a evacuar muito dificuldade para dormir a insônia é um poderoso sinal de que você está abusando da cafeína o problema maior é que o café pode permanecer no seu organismo por até 14 horas a consequência disso pode ser aumentar o número de vezes que você acorda durante a noite e diminuir o tempo total de sono a dica é beber a última xícara de café no máximo até o meio-dia nervosismo o café nos deixa mais alerta mas às vezes isso se transforme nervosismo isso acontece porque a cafeína acelera o sistema nervoso central enxaqueca uma quantidade moderada de cafeína pode até ajudar a aliviar a dor de cabeça mas não se engane se você beber muito café por um longo período de tempo por exemplo um consumo diário acima de 400 miligramas de cafeína ou seja quatro ou mais xícaras de café você terá sérios problemas mais calma para os amantes do café não há motivos para desespero se tomado com moderação o café pode proporcionar muitos benefícios à saúde e aí gostou das dicas de hoje então se inscreva no nosso canal e não esqueça de curtir e comentar e compartilhar este vídeo nas suas redes sociais fica com deus e até o próximo vídeo