8 SINAIS que Seu Corpo Está SOFRENDO com BAIXA VITAMINA D

Olá!

Tudo bom?

Nesse vídeo de hoje eu separei para você 8 sinais de que o seu corpo está precisando de mais de vitamina D e no final, inclusive, eu vou te falar algumas fontes.

Fica comigo até o final, você não vai querer perder.

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Se você conhece alguém que gostaria mais de saber sobre a vitamina D, que se interessa por esse assunto ou está preocupado de estar com deficiência, compartilhe esse vídeo.

Vamos juntos ampliar a nossa corrente do bem, que é isso que eu quero aqui com o canal.

A vitamina D é uma vitamina superimportante para o nosso organismo.

Ela participa de várias reações metabólicas, é cofatora de várias reações.

E vou te falar mais um pouquinho de alguns sinais que o nosso corpo dá para mostrar que ela está baixa, que a gente precisa buscar mais fontes ou fazer uma reposição dela.

Um sinal muito clássico de carência de vitamina D é a falta de energia.

Quando a pessoa fica muito cansada, já acorda cansada, como a gente fala. Às vezes teve até uma boa noite de sono, mas sente que está se arrastando ao longo do dia.

Esse excesso de cansaço, falta de energia, pode estar relacionado com baixos níveis de vitamina D.

Outro sinal bem clássico de baixa vitamina D também é o suor excessivo.

Eu não estou falando isso para as pessoas que sofrem de hiperidrose.

Eu tenho até vídeo no canal explicando mais o que é a hiperidrose e como melhorar com a alimentação.

Mas eu estou falando de pessoas que normalmente não suam muito e passam a suar bastante, de uma hora para outra.

E, principalmente, em bebês pequenos, quando a gente percebe que o bebê sua muito, pode ser um sinal de deficiência de vitamina D, é importante dosar no bebezinho também.

Esse é mais um ponto importante.

Outro sinal de que a sua vitamina D pode estar baixa são aquelas gripes de repetição, candidíase, herpes, enfim.

Quando a sua imunidade está mais baixa, quando toda hora você fica resfriado.

Isso pode estar relacionado com a vitamina D, porque a baixa vitamina D, realmente, abaixa a nossa imunidade de uma maneira geral.

Algumas pessoas também sentem os ossos doloridos.

Muitas pessoas, quando a gente fala de osso, pensam no cálcio, em consumir mais fontes de cálcio...

Mas saiba que a vitamina D ajuda a fixar esse cálcio no osso.

E, se você tem baixos níveis de vitamina D, você não consegue que o cálcio seja fixado da maneira correta e o osso pode ficar mais dolorido, pode causar a osteopenia e até mesmo a osteoporose, em um grau mais avançado.

A baixa vitamina D também está relacionada a dor de uma maneira geral.

Dor crônica, dor muscular, dor no quadril, dor nos ossos, com já falei, dores de cabeça e até a fibromialgia.

Então, se você sofre de dor crónica é interessante dosar a sua vitamina D.

Outro sinal que pode estar relacionado com baixa vitamina D é a cicatrização mais lenta.

Quando você tem um machucado e demora muito para cicatrizar, a cicatrização é irregular, não é tão otimizada, pode estar relacionada com baixa vitamina D.

Isso também pode estar relacionado com o tabagismo, com o diabetes...

Então é sempre importante você dosar, através do exame de sangue, para verificar se é a vitamina D ou não que está causando a sua cicatrização a ficar pior.

Um sinal bem clássico de deficiência de vitamina D é a queda dos cabelos.

Então, tem uma grande diferença do cabelo que cai partindo, porque teve tratamento químico, às vezes, produtos químicos, coloração, alisamento...

Eu estou falando da queda do fio inteiro mesmo e em uma grande quantidade.

Normalmente, se estima que a gente perca 100 fios por dia, em média.

Se você perde muito mais do que isso, se você percebeu que, de uma hora para outra, para o seu padrão, a quantidade de cabelo que cai aumentou muito é interessante verificar em um exame de sangue a vitamina D também.

E por último, mas não menos importante, depressão, tristeza, apatia...

Estão relacionadas à diminuição da vitamina D.

Isso porque, apesar desse nome “vitamina D” ela, na verdade, é um hormônio e está muito relacionada à produção de dopamina, serotonina, que são os neurotransmissores do bem-estar, do bom humor...

Então é interessante que você, se tiver algum caso de ficar muito mais triste, está mais cansado, apático, dose, mais uma vez, através do exame de sangue, para verificar se não é a sua vitamina D.

Quero te lembrar que eu tenho aqui embaixo vários vídeos falando sobre vitamina D, pele, melhores alimentos, enfim...

Mas, de qualquer forma, muitas pessoas falam: “Ah, a vitamina D é tranquilo, eu moro em um lugar de sol, não tenho que me preocupar com isso...”

Lembre-se sempre de que hoje em dia a tendência é que a gente passe cada vez...

Infelizmente, cada vez menos tempo ao ar livre, exposto à radiação solar, que ajuda sim a converter a vitamina D para a forma ativa no nosso corpo.

E muitas pessoas também usam roupas mais compridas e passam o filtro solar, o que é até o correto, porque essa radiação em excesso pode causar prejuízos para a gente.

Então, às vezes, a dosagem contando só com essa radiação, pode não atingir a sua meta.

E as fontes de vitamina D, apesar de existirem o óleo de fígado de bacalhau, a gema de ovo, alguns peixes, enfim...

Alguns leites fortificados.

Normalmente, a dosagem é baixa, então talvez você precise suplementar.

Na dúvida, fale sempre com o seu médico ou nutricionista que ele vai te orientar mais especificamente.

E você, agora conta para mim aqui embaixo, você já sentiu algum desses sintomas?

Mais de um deles?

O que você sente, normalmente, que você acha que pode ser carência de vitamina D?

Já dosou alguma vez no exame de sangue?

Viu, realmente, que estava baixa?

Conta para mim aqui embaixo.

Eu vou adorar ler o seu comentário.

Compartilhe esse vídeo com quem você sabe que vai se beneficiar.

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Dá a sua curtida no vídeo, porque isso me ajuda bastante.

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Até a próxima.

Tchau, tchau.