9 SUPER ALIMENTOS QUE LIMPAM NATURALMENTE O FÍGADO

Começamos o ano desejando alcançar novas metas, percorrer novos caminhos e o principal, tudo isso aliado a saúde.

Certamente um dos seus desejos para o ano, é começar a praticar atividade física e ter uma alimentação mais saudável, não é?

O cuidado com o corpo é essencial para que tudo funcione da melhor forma possível, e da maneira correta.

Por isso incluir os alimentos corretos no seu dia a dia, te proporcionará mais saúde e bem-estar. É fato que o final do ano é um período sem muitas regras, onde nos permitimos muito mais.

E é aí que o nosso organismo sofre com o excesso de toxinas.

Além do acúmulo de gordura, ingerir alimentos industrializados e processados, pode causar inflamações e problemas no fígado e no sistema digestivo.

Além do mais, se existe um órgão que deixa o nosso organismo mais puro e limpo, este órgão é o fígado.

Sabia disso?

O fígado é responsável por: produzir a bile, que digere gorduras; desintoxicar o sangue, limpando-o de todas as impurezas como gorduras, drogas, álcool e químicas de medicamentos; converter o açúcar em energia e regula a glicose no sangue evitando a hipoglicemia; e armazena o ferro no organismo.

Por ser um órgão com muitas funções vitais, é preciso cuidar bem dele se desejamos ter mais saúde.

Para isso incluir esses 9 alimentos na sua dieta pode ajudar:

Limão Tomar água com limão em jejum é ótimo para o organismo e o fígado.

Você já viu o vídeo sobre os benefícios desta poderosa mistura?

Clique para saber mais.

O limão estimula a liberação de enzimas digestivas e facilita a eliminação das toxinas pelo organismo, desintoxicando também o fígado.

Também é rico em vitamina C, que é importante para a síntese de glutationa.

Maçã Esta fruta ajuda a liberar toxinas pelo trato digestivo, ajudando o fígado a trabalhar melhor e ficar mais puro.

Gengibre Muito presente em chás e sucos, é uma especiaria que ajuda a acelerar o metabolismo e ainda ajuda na metabolização das toxinas.

Alho Outro poderoso tempero que pode ajudar a limpar o fígado e eliminar toxinas, é o alho.

Inclusive também já fizemos um vídeo bastante informativo sobre seus benefícios.

Assista para saber mais sobre ele!

Açafrão da terra Também conhecido como cúrcuma, é um dos principais ingredientes da Medicina Ayurvédica.

Ele é usado, para diversas funções, inclusive para o tratamento de inflamações no fígado.

Chá verde Está repleto de catequinas, um antioxidante poderoso que pode proteger contra alguns tipos de câncer, incluindo o de fígado.

Repolho Rico em enxofre, ele ajuda a eliminar metais pesados do organismo, ajudando a regular o sistema digestivo.

Abacate Essa fruta é rica em fibras e gorduras boas para o organismo; e ainda possui glutationa que, entre outras funções, bloqueia cerca de 30 tipos de agentes que podem causar câncer.

Dente de leão Um dos mais potentes alimentos desintoxicantes, o dente de leão age diretamente no fígado e no pâncreas.

Incrível né?

E por último não deixe de tomar água.

Não existe nada melhor do que tomar água para desintoxicar o corpo.

Crie o hábito de beber pelo menos dois litros de água, ao invés de tomar bebidas com açúcar, como o refrigerante.

Além de incluir esses alimentos na sua rotina para ter mais saúde, e desintoxicar o seu corpo, algumas formas é: evitar o tabagismo, o excesso de álcool, ficar bem longe das drogas, fazer exercícios físicos regulares, e evitar o consumo de açúcar.

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