ALIMENTOS QUE PREVINEM CÁRIES

O que você come pode te ajudar a ter menos cáries, acredita? Sim, sim.

Então é assim, como você precisa de muita saliva pro pH da sua boca ficar assim, mais pro básico e não permitir que os ácidos que as bactérias produzem na sua boca corroam os seus dentes, você precisa comer alimentos mais fibrosos. Tipo alimentos crus, né?

Tipo as saladas cruas, salsão, o tomate, a cenoura, o pepino, são lanches super nutritivos.

E você também pode apostar nos alimentos mais ricos em proteínas, que também protegem os seus dentes, tipo o atum, o ovo cozido, o queijo, que são, além de tudo, super legais pra um lanchinho super saudável. E aí você além de manter as carnes afastadas da sua boca, também mantém a gordurinha afastada da sua pança. Você mata um coelho com duas cajadadas. Não, você mata dois coelhos com uma cajadada só.

Aí você fica nos trinques aqui e aqui.

Por isso, não coma doces, principalmente sozinhos no meio da tarde. Tem um milhão de argumentos sobre esse assunto. Mas, a verdade é que é menos pior pros seus dentes um docinho depois da refeição porque é a hora que você está produzindo mais saliva. É aquela hora da refeição. Agora se o seu nutricionista te aconselhou comer um... A tomar um iogurte antes de dormir, ótimo. Vai tomar o iogurte antes de dormir.

Vai escovar os dentes antes de dormir. Ou, se você está dando mamadeira pro seu bebê e o seu bebê toma um gole de leite antes de dormir, enche a mamadeira com um pouquinho de água depois, só para você dar pra ele pros dentes não ficarem naquele leite a noite inteira, porque os dentinhos são de leite, mas vão ser úteis por muito tempo. Não são descartáveis, propriamente, entendeu?

Então, esse golinho de água depois, ó: super dica legal. Outra coisa, alimentos ácidos tipo refrigerantes, mesmo diet, os refrigerantes são ácidos. Eu também não vou continuar falando que "não tomem refrigerante por motivo nenhum nesse mundo". To feliz, não tô brigando com ninguém, tô feliz, só to dizendo pra não tomar refrigerante.

Faz mal pros seus dentinhos, também.

Sucos e isotônicos pra atleta são ácidos. Produzem e ajudam a produzir cáries, fragilizam o seu dente. Sabe aqueles suplementos de vitamina C que são mastigáveis?

Super ácidos. Tudo que for muito ácido fragiliza o seu dente e favorece o aparecimento de cáries, portanto, suplemento de vitamina C: água no final. Para limpar e tirar a a acidez.

E depois tem aqueles alimentos pegajosos tipo pão, macarrão. Sabe quando você acabou de comer um pãozinho e fica... Fica, não fica? Assim meio... Tipo aquela bala deliciosa, não, ruim. Faz mal pro dente. Pêssego em calda, uva-passa, ameixa seca são super nutritivas, não deixe de comer, mas escove os dentes depois, limpar bem a boca tirar os restinhos. E isso tudo promove ou potencializa, você não consegue tirar tudo sempre fica ali um restinho, a bactéria se aproveita disso.

As bactérias são pequenininhas, um restinho é suficiente pra elas fazerem a festa no seu dente, e você não quer. Que mais que ajuda no aparecimento?

Batata frita. Batata frita também não é legal pra nada. É tipo o refrigerante.

Batata frita e refrigerante: lixo. Nem entra. Não precisa pra nada.

Batata frita e refrigerante... Água, sim. Batata, sim. Refrigerante, não. Batata frita, não.

Ficou legal esse conceito, né? Dentes saudáveis e corpinho saudável. Sabe por quê?

Porque precisa de todos os seus dentinhos saudáveis para poder comer e triturar uma cenourinha, e comer uma maçãzinha e não ter problema em ter que selecionar os alimentos só porque os seus dentes não toleram aquilo. Uma coisa é você não gostar e preferir outro alimento, outra coisa é você não conseguir comer um alimento que você sabe que é nutritivo. É sacanagem, né? Então cuidar bem dos seus dentinhos porque eles são seus, ninguém vai cuidar por você, e pronto.

Você não precisa ficar dando dinheiro pro dentista ir lá e ficar furando os teus dentes, né?

Cabô. Tô feliz, não to brigando com ninguém.

Não é briga, não to brigando. Tô feliz. Né? Refrigerante e batata frita, não.