app para hacer ejercicio y bajar de peso

Perder peso: Aplicações para fazer exercício em casa em pouco tempo

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Olá sou Joseph Albertwine e desde Techstartingpoint quero te contar sobre um aplicativo para fazer uma rotina de exercícios para perder peso, na sua casa em sete minutos .

Esclarecimento: assegúre-se se você tem uma recomendação médica adequada para o seu caso particular, para decidir se esses exercícios são os adequados para você e também determinar qual seria a frequência apropriada no seu caso.

Depois de uma hora diária de "running", eu queria encontrar uma série de exercícios que me ocupasse pouco tempo que afetassem diferentes partes do corpo e que estivesse enfocado na queima de gordura.

Estou usando "7 Minutes Workout, Weight Loss" ou 7 minutos de exercício: perder peso da empresa Lumowell.

Está disponível como um aplicativo para smartphone e também como vídeo para o youtube.

Na versão gratuita você acessa o nível 1 que contém 12 exercícios que são basicamente os mesmos que aparecem em vários vídeos que você encontraria no YouTube procurando a frase "7 minutes Workout routine".

Você pode fazê-los na sua casa usando uma parede, uma cadeira (ou algo que você possa ficar de pé ou subir) e uma colchonete.

E fazer uma rotina leva apenas sete minutos.

Há pessoas que fazem isso mais de uma vez por dia.

A tela principal mostra a lista dos 12 exercícios com uma imagem representativa e opção para escolher "Preview".

No "Preview", acesse à explicação falada e escrita no aplicativo para celular está apenas em Inglês mas também tem um canal do youtube com os exercícios em espanhol.

Para iniciar a rotina, basta pressionar "Start"

Cada exercício começa com uma conta regressiva que te prepara para o momento de começar o exercício e um exemplo do movimento do exercício.

Você pode aumentar esse tempo de espera pressionando o botão "Increase Rest" (ou aumentar o descanso)

E enquanto o tempo está passando quando você está fazendo o exercício, você vai ouvindo a explicação e conselhos sobre como realizá-los bem; que coisas evitar e até mesmo uma alternativa mais fácil e de baixo impacto, se o exercício te apresenta alguma dificuldade.

A música e a explicação podem ser desativadas com um único clique ... ou com 2. (um para cada ação)

E se você quiser pular qualquer um dos exercícios da rotina você pode pressionar "Skip".

Você também tem a opção de pausar a rotina ou terminá-la antes de completar todos os exercícios.

No meu caso, esses exercícios me fazem perder cerca de 100 gramas em 7 minutos.

Também sinto o benefício de ter exercitado diferentes partes do corpo e enfrento de uma forma mais positiva atividades sedentárias do meu trabalho.

O que eu te contei foi suficiente para que eu decida ter este aplicativo no meu celular, mas tem mais recursos.

Um que eu realmente gosto é "Resources" que te apresenta outros aplicativos com objetivos diferentes, como fortalecer braços, glúteos, tórax, rotinas de pilates ou rotinas diárias com objetivos diferentes.

Tem também "Tips": que traz dicas gerais para perder peso

"Social": que permite compartilhar as realizações além de convidar amigos para usar o aplicativo.

"Estadísticas": que vai somando a quantidade de vezes e minutos que você exercitou.

Eu espero que você também possa tirar proveito deste ou algum outro aplicativo deste tipo ou vídeos deste estilo.

Eu estou deixando os links associados na descrição abaixo.

E me deixa comentários sobre algum outro aplicativo que você usou ou a sua experiência com este mesmo aplicativo, ou algum outro aplicativo que tenha sido útil e não perca os próximos episódios de

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